山姆·奥特曼的15小时禁食法 | AI生成和翻译
OpenAI首席执行官Sam Altman公开分享了他实行间歇性禁食的习惯。
具体而言，他表示自己很少吃早餐，这使得每日禁食时长达到约15小时。清晨醒来后他唯一摄入的只有一杯意式浓缩咖啡。
Altman认为这种习惯能带来多种益处，包括：
- 促进脂肪燃烧
- 减轻炎症反应
- 预防年龄相关疾病
他也指出，虽然这种方式对自己很有效，但可能并不适合所有人，强调需要通过个人实践找到最适合自己身体的方案。
除禁食外，Altman还保持着其他健康习惯，例如通过定期血液检测来优化营养摄入，并补充多种维生素。他是一名素食者，同时尽量避免摄入糖分以及会引起炎症或消化问题的食物。