كيف تغير عادة | أصلي، ترجم بواسطة AI
من الصعب جدًا تغيير عادة. دماغك يحتفظ بالعديد من الذكريات المرتبطة بها. عندما تريد تغييرها، يمكن أن يكون الأمر صعبًا للغاية.
في مبنى شقتي، عندما لم توفر لنا شركة البناء موقف السيارات المخصص لنا، كنت أستخدم موقف السيارات العام في الطابق السفلي الأول. بعد عام، تمكنت أخيرًا من استخدام موقف السيارات المخصص لنا في الطابق السفلي الثاني.
لذا، تخيل كم مرة ذهبت إلى الطابق السفلي الأول، وتوجهت إلى موقف السيارات، ووجدت أن سيارتي ليست هناك.
لقد طورت عادة. ذاكرتي العضلية تخبرني بالذهاب إلى الطابق الأول عند دخولي المصعد لمغادرة المنزل.
الأمر مشابه مع المصطلحات. على سبيل المثال، أقول دائمًا “سيارة زيت” عندما ينبغي أن أقول “سيارة بنزين” لوصفها. يجب على المرء أن يتعلم المصطلحات الصحيحة منذ البداية؛ هذه هي الحقيقة. من الصعب جدًا تغييرها لاحقًا.
إذا كان هناك شيء تؤمن به وتتبعه لسنوات، ثم تكتشف أنك كنت مخطئًا، يمكن أن يكون الأمر مؤلمًا للغاية.
مثال آخر هو تعلم اللغة. من الصعب تعلم الإنجليزية في العشرينات أو الثلاثينات من العمر. لأن كل شيء في ذاكرتك، الكلمة الأولى التي تتبادر إلى ذهنك هي بلغتك الأم.
تعلم شيء جديد تمامًا سهل نسبيًا لأنك تمتلك عقل المبتدئ. لكن محاولة تغيير عادة قديمة وتحسين سلوكك الحالي أصعب بكثير.
إذا طلبت مني تحسين كتابتي بالصينية، سأقول إنه شبه مستحيل ومؤلم للغاية. لكن إذا طلبت مني تعلم كتابة 500 كلمة يابانية، سأكون سعيدًا بالتعلم والقيام بذلك.
هذا يعني أنه عندما يتعلق الأمر بشيء مهم وحاسم، من الأفضل أن تبدأ مبكرًا وتفعله بالطريقة الصحيحة من البداية. في المستقبل، سيكون تصحيح الأمر أكثر إيلامًا.
الأمر مشابه مع الصحة. إذا دخنا، قد يبدو الأمر جيدًا في البداية. لكن إذا اكتشفنا بعد 10 سنوات أن التدخين غير صحي، يصبح من الصعب جدًا الإقلاع عنه.
لاحقًا، غيرت عنوان هذا المقال من “من الصعب تغيير عادة” إلى “كيف تغير عادة”. بعد بضعة أيام من الوقوف في الطابق السفلي الثاني، تكيفت بالفعل مع هذه العادة الجديدة. في المستقبل، الوقوف في الطابق السفلي الثاني سيوفر لي الوقت، لأن أماكن الوقوف في الطابق السفلي الأول قد تكون غير مستقرة ويتغير موقع وقوف سيارتي كثيرًا.
لكن في الطابق السفلي الثاني، لدي مكان وقوف مخصص لي. لذا لدي مكان ثابت، وهو قريب من الباب، مما يساعدني على الوصول إلى المصعد بسرعة.
هذا يعني أنه إذا كانت الفوائد المستقبلية كبيرة، يجب أن نغير عاداتنا. قد يكون الأمر مزعجًا في البداية، ولكنه يصبح أسهل على المدى الطويل.
يمكن للمرء بالفعل تغيير عاداته. إذا اعتقد أنه أمر مهم بما يكفي وهو ما يجب علينا فعله، إذن يجب أن نغير عاداتنا، ثم نتكيف بسرعة. العقبة الكبيرة هي الرغبة. إذا لم يرغب المرء في تغيير العادة، فلن يحاول أبدًا التكيف أو التغيير، وبالتالي لن يتمكن من تعلم العادة أبدًا. إذا لم يرغب المرء في تعلم كلمة جديدة، سواء بلغته الأم أو لغة ثانية، فلن يعرفها لاحقًا في الحياة.
كن محددًا
2025.07.10
-
كن محددًا في كل شيء وكل أمر.
-
يجب أن تكون التواصل والتفاعل محددين، خاصة في التفاعلات العميقة مثل الإقناع وحل النزاعات. لا داعي لتكبير التعاسة أو الإحباط أو الغضب.
-
من السهل مشاركة المنشورات عبر الإنترنت. يبدو الأمر مريحًا جدًا، لكن تذكر أن تكون محددًا. تذكر أن تخاطب مجموعات محددة بشكل محدد.
-
هناك أطنان من التطبيقات في العالم؛ بطريقة ما، تصنف المعلومات وتجعل العالم أكثر تحديدًا وتنظيمًا.
-
عندما كنت صغيرًا، كنت كسولًا بعض الشيء في التواصل أو التعامل مع الأمور، لذا كنت أنشر كثيرًا على WeChat. لفترة، كنت في مرحلة منخفضة وكنت أشارك كثيرًا. هذا ما أندم على فعله.
-
تعامل مع تعاستك أو صراعاتك بصمت. قليلون من سيسارعون لإنقاذك. الجميع مشغولون بحياتهم، مثلك تمامًا.
-
في عالم الشركات، من الأفضل التعامل مع الأمور بشكل محدد. كل رسالة أو طلب أو تواصل أو مهمة يجب التعامل معها بشكل محدد. هذا يعمل بشكل جيد، رغم أنه يتطلب جهدًا أكبر.