كيفية تغيير عادة | أصلي، ترجم بواسطة AI
من الصعب جدًا تغيير عاداتك. الدماغ يحتفظ بعديد من الذكريات المرتبطة بها. عندما تريد تغييرها، قد يكون الأمر صعبًا جدًا.
في مبنى الشقق الذي أعيش فيه، عندما لم يوفر لنا شركة البناء مكان وقوف سيارتي، كنت أستخدم مكان وقوف السيارات العام على الطابق السفلي 1. بعد عام، finally تمكنت من استخدام مكان وقوف السيارات المخصص لنا على الطابق السفلي 2.
فكر كم مرة ذهبت إلى الطابق السفلي 1، متجهًا إلى منطقة الوقوف، ووجدت أن سيارتي ليست هناك.
لقد اكتسبت عادات. الذاكرة العضلية告诉我 أن أذهب إلى الطابق الأول عندما أدخل المصعد لأغادر المنزل.
هذا مشابه مع المصطلحات. على سبيل المثال، دائمًا أقول “سيارة الزيت” عندما يجب أن أقول “سيارة البنزين” لوصفها. يجب أن تتعلم المصطلحات الصحيحة من البداية؛ هذا هو الحق. من الصعب جدًا تغييرها لاحقًا.
إذا كان هناك شيء تؤمن به وتتبعه لسنوات، ثم تكتشف أنك كنت على خطأ، فقد يكون الأمر مؤلمًا جدًا.
مثال آخر هو تعلم اللغة. من الصعب تعلم الإنجليزية في العشرينيات أو الثلاثينيات من العمر. لأن لكل شيء في ذاكرتك، الكلمة الأولى التي تظهر في ذهنك هي بلغة الأم.
تعلم شيء جديد تمامًا نسبيًا سهل لأن لديك عقل مبتدئ. ومع ذلك، محاولة تغيير عادات قديمة وتحسين سلوكك الحالي أكثر صعوبة بكثير.
إذا سألتني لتحسين كتابتي الصينية، سأقول إنه مستحيل تقريبًا ومؤلم جدًا. ولكن إذا سألتني لتعلم كتابة 500 كلمة يابانية، سأكون سعيدًا لتعلمها وفعلها.
هذا يعني أنه من الأفضل البدء مبكرًا في شيء مهم وحاسم، وأن تفعل الأمر بشكل صحيح من البداية. في المستقبل، سيكون من المؤلم جدًا تصحيح الأمر.
هذا مشابه للصحة. إذا كنا ندخن، قد يبدو الأمر جيدًا في البداية. ولكن إذا اكتشفنا بعد 10 سنوات أن التدخين غير صحي، يصبح من الصعب جدًا الإقلاع عنه.
بعد ذلك، غيرت عنوان هذا المقال من “صعوبة تغيير العادات” إلى “كيف تغير العادات”. بعد أيام قليلة من الوقوف على الطابق السفلي 2، بالفعل تكيفت مع هذه العادة الجديدة. في المستقبل، سيوفر الوقوف على الطابق السفلي 2 لي الوقت، حيث يمكن أن يكون أماكن الوقوف على الطابق السفلي 1 غير مستقر، وتغير موقع مكان وقوف سيارتي بشكل متكرر.
ولكن على الطابق السفلي 2، لدي مكان وقوف سيارتي الخاص بي. لذا، لدي مكان وقوف ثابت، وهو قريب من الباب، مما يساعدني على الوصول إلى المصعد بسرعة.
هذا يعني أنه إذا كانت فوائد المستقبل كبيرة، يجب علينا تغيير عاداتنا. قد يكون الأمر مزعجًا في البداية، ولكن يصبح أسهل على المدى الطويل.
يمكنك بالفعل تغيير عاداتك. إذا believed أنها مهمة بما فيه الكفاية وهي الشيء الذي يجب القيام به، فإننا يجب أن نغير عاداتنا، ثم نتحمل التغيير بسرعة. العائق الكبير هو الإرادة. إذا لم wants تغيير العادة، لن يحاول التكيف أو التغيير، لذا لن يمكن تعلم العادة. إذا لم wants تعلم كلمة جديدة، في لغة الأم أو لغة ثانية، لن يعرف ذلك في الحياة اللاحقة.