Wie man eine Gewohnheit ändert

Wie man eine Gewohnheit ändert | Original, von KI übersetzt

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Es ist sehr schwer, eine Gewohnheit zu ändern. Dein Gehirn speichert so viele Erinnerungen, die damit verknüpft sind. Wenn du sie ändern willst, kann es unglaublich schwierig sein.

In meinem Wohnhaus, als die Baufirma uns keinen Parkplatz zugewiesen hatte, nutzte ich den öffentlichen Parkplatz im Minus-1-Stock. Nach einem Jahr konnte ich endlich unseren vorgesehenen Parkplatz im Minus-2-Stock nutzen.

Stell dir vor, wie oft ich in den Minus-1-Stock fuhr, zum Parkbereich ging und feststellte, dass mein Auto nicht dort war.

Ich hatte eine Gewohnheit entwickelt. Mein Muskelgedächtnis sagt mir, in den ersten Stock zu fahren, wenn ich den Aufzug betrete, um das Haus zu verlassen.

Ähnlich ist es mit Begriffen. Zum Beispiel sage ich immer “Ölauto”, wenn ich “Benzinauto” sagen sollte. Man muss von Anfang an die korrekten Begriffe lernen; das ist die Wahrheit. Es ist später sehr schwer, das zu ändern.

Wenn du an etwas jahrelang glaubst und es befolgst und dann entdeckst, dass du falsch lagst, kann das sehr schmerzhaft sein.

Ein weiteres Beispiel ist das Sprachenlernen. Es ist schwer, Englisch in den 20ern oder 30ern zu lernen. Denn für alles in deinem Gedächtnis ist das erste Wort, das dir in den Sinn kommt, in deiner Muttersprache.

Etwas völlig Neues zu lernen, ist relativ einfach, weil du einen Anfängergeist hast. Eine alte Gewohnheit zu ändern und bestehendes Verhalten zu verbessern, ist jedoch viel schwerer.

Wenn du mich bitten würdest, mein chinesisches Schreiben zu verbessern, würde ich sagen, das ist fast unmöglich und sehr schmerzhaft. Aber wenn du mich bitten würdest, 500 japanische Wörter zu lernen, würde ich das gerne tun.

Das bedeutet, dass es bei wichtigen und kritischen Dingen besser ist, früh zu beginnen und von Anfang an den richtigen Weg einzuschlagen. Später wird es viel schmerzhafter sein, das zu korrigieren.

Ähnlich ist es mit der Gesundheit. Wenn wir rauchen, mag das zunächst in Ordnung erscheinen. Aber wenn wir nach 10 Jahren feststellen, dass Rauchen ungesund ist, wird es sehr schwer, damit aufzuhören.

Später habe ich den Titel dieses Aufsatzes von “Schwer, eine Gewohnheit zu ändern” in “Wie man eine Gewohnheit ändert” geändert. Nach ein paar Tagen des Parkens im Minus-2-Stock habe ich mich tatsächlich an diese neue Gewohnheit gewöhnt. In Zukunft wird das Parken im Minus-2-Stock mir Zeit sparen, da die Parkplätze im Minus-1-Stock unzuverlässig sind und meine Parkposition sich häufig ändert.

Aber im Minus-2-Stock habe ich einen Parkplatz, der mir gehört. Also habe ich einen festen Parkplatz, und er ist in der Nähe der Tür, was mir hilft, schnell zum Aufzug zu gelangen.

Das bedeutet, dass wir unsere Gewohnheiten ändern sollten, wenn die zukünftigen Vorteile bedeutend sind. Es mag zunächst mühsam sein, aber langfristig wird es einfacher.

Man kann tatsächlich seine Gewohnheiten ändern. Wenn man denkt, dass es wichtig genug ist und das ist, was wir tun müssen, dann müssen wir unsere Gewohnheiten ändern, und dann gewöhnen wir uns schnell daran. Das große Hindernis ist der Wille. Wenn man die Gewohnheit nicht ändern will, versucht man nie, sich anzupassen oder zu ändern, also kann man die Gewohnheit nie lernen. Wenn man kein neues Wort lernen will, weder in der Muttersprache noch in einer Zweitsprache, wird man es später nicht kennen.

Sei präzise

2025.07.10

Sei in allem und jedem präzise.
Kommunikation und Interaktion sollten präzise sein, besonders bei tiefgehenden Interaktionen wie Überzeugungsarbeit und Konfliktlösung. Es ist nicht nötig, Unzufriedenheit, Frustration oder Wut eskalieren zu lassen.
Es ist bequem, online Beiträge zu teilen. Es scheint sehr bequem, aber denke daran, präzise zu sein. Denke daran, bestimmte Gruppen gezielt anzusprechen.
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Handle deine Unzufriedenheit oder Probleme stillschweigend. Wenige Menschen werden kommen, um dich zu retten. Jeder ist mit seinem Leben beschäftigt, genau wie du.
In der Geschäftswelt ist es besser, Dinge spezifisch zu behandeln. Jede Nachricht, jede Anfrage, jede Kommunikation oder Aufgabe sollte spezifisch angegangen werden. Es funktioniert gut, auch wenn es mehr Aufwand erfordert.

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