Wie man eine Gewohnheit ändert | Original, von KI übersetzt
Es ist sehr schwer, eine Gewohnheit zu ändern. Dein Gehirn enthält so viele Erinnerungen, die damit verbunden sind. Wenn du sie ändern willst, kann das unglaublich schwierig sein.
In meinem Wohnhaus, als die Baufirma uns nicht mit unserem Parkplatz versorgte, nutzte ich den öffentlichen Parkplatz auf der Minus-1-Etage. Nach einem Jahr konnte ich endlich unseren zugewiesenen Parkplatz auf der Minus-2-Etage nutzen.
Stell dir also vor, wie oft ich zur Minus-1-Etage ging, in Richtung Parkbereich, und feststellte, dass mein Auto nicht da war.
Ich hatte eine Gewohnheit entwickelt. Mein Muskelgedächtnis sagt mir, in den ersten Stock zu gehen, wenn ich den Aufzug betrete, um das Haus zu verlassen.
Es ist ähnlich mit der Terminologie. Zum Beispiel sage ich immer “Ölauto”, wenn ich eigentlich “Benzinauto” sagen sollte, um sie zu beschreiben. Man muss die richtigen Begriffe von Anfang an lernen; das ist die Wahrheit. Es ist sehr schwer, das später zu ändern.
Wenn es etwas gibt, an das du glaubst und das du jahrelang verfolgst, und du dann entdeckst, dass du dich geirrt hast, kann das sehr schmerzhaft sein.
Ein weiteres Beispiel ist das Sprachenlernen. Es ist schwer, Englisch in deinen 20ern oder 30ern zu lernen. Denn bei allem in deinem Gedächtnis ist das erste Wort, das dir in den Sinn kommt, in deiner Muttersprache.
Etwas völlig Neues zu lernen, ist relativ einfach, weil du einen Anfängergeist hast. Allerdings ist es viel schwerer, eine alte Gewohnheit zu ändern und dein bestehendes Verhalten zu verbessern.
Wenn du mich bitten würdest, mein Chinesisch-Schreiben zu verbessern, würde ich sagen, dass es fast unmöglich und sehr schmerzhaft ist. Aber wenn du mich bitten würdest, 500 japanische Wörter zu lernen, würde ich mich freuen, es zu lernen und zu tun.
Das bedeutet, dass es bei etwas Wichtigem und Kritischem besser ist, früh anzufangen und es von Anfang an richtig zu machen. In der Zukunft wird es viel schmerzhafter sein, es zu korrigieren.
Es ist ähnlich wie bei der Gesundheit. Wenn wir rauchen, scheint es zunächst in Ordnung zu sein. Aber wenn wir nach 10 Jahren herausfinden, dass Rauchen ungesund ist, wird es sehr schwer, damit aufzuhören.
Später habe ich den Titel dieses Essays von “Schwer, eine Gewohnheit zu ändern” in “Wie man eine Gewohnheit ändert” geändert. Nach ein paar Tagen des Parkens auf der Minus-2-Etage habe ich mich tatsächlich an diese neue Gewohnheit gewöhnt. In Zukunft wird das Parken auf der Minus-2-Etage mir Zeit sparen, da die Parkplätze auf der Minus-1-Etage instabil sein können und sich meine Parkplatzposition häufig ändert.
Aber auf der Minus-2-Etage habe ich einen Parkplatz, der mir gehört. Ich habe also einen festen Parkplatz, und er ist nah an der Tür, was mir hilft, schnell zum Aufzug zu gelangen.
Das bedeutet, dass wir unsere Gewohnheiten ändern sollten, wenn die zukünftigen Vorteile bedeutend sind. Es mag zunächst lästig sein, aber es wird langfristig einfacher.
Man kann tatsächlich seine Gewohnheiten ändern. Wenn man denkt, dass es wichtig genug ist und es das ist, was man tun muss, dann muss man seine Gewohnheiten ändern, dann passt man sich schnell an. Das große Hindernis ist die Bereitschaft. Wenn man die Gewohnheit nicht ändern will, versucht man nie, sich anzupassen oder zu ändern, also kann man die Gewohnheit nie lernen. Wenn man ein neues Wort nicht lernen will, in der Muttersprache oder einer Zweitsprache, wird man es im späteren Leben nicht kennen.