Cómo cambiar un hábito | Original, traducido por IA
Es muy difícil cambiar un hábito. Tu cerebro guarda tantos recuerdos asociados a él. Cuando quieres cambiarlo, puede ser increíblemente difícil.
En mi edificio de apartamentos, cuando la empresa de construcción no nos proporcionó nuestro lugar de estacionamiento, usé el estacionamiento público en el piso menos 1. Después de un año, finalmente pude usar nuestro lugar de estacionamiento designado en el piso menos 2.
Así que, imagina cuántas veces fui al piso menos 1, me dirigí al área de estacionamiento y descubrí que mi auto no estaba allí.
Había desarrollado un hábito. Mi memoria muscular me dice que vaya al primer piso cuando entro al ascensor para salir de casa.
Es similar con la terminología. Por ejemplo, siempre digo “auto de aceite” cuando debería decir “auto de gasolina” para describirlos. Hay que aprender los términos correctos desde el principio; esa es la verdad. Es muy difícil cambiarlo después.
Si hay algo en lo que crees y sigues durante años, y luego descubres que estabas equivocado, puede ser muy doloroso.
Otro ejemplo es el aprendizaje de idiomas. Es difícil aprender inglés en tus 20 o 30 años. Porque para todo en tu memoria, la primera palabra que aparece en tu mente está en tu lengua materna.
Aprender algo completamente nuevo es relativamente fácil porque tienes una mente de principiante. Sin embargo, intentar cambiar un viejo hábito y mejorar tu comportamiento existente es mucho más difícil.
Si me pidieras mejorar mi escritura en chino, diría que es casi imposible y muy doloroso. Pero si me pidieras aprender a escribir 500 palabras en japonés, estaría feliz de aprender y hacerlo.
Esto significa que para algo importante y crítico, es mejor empezar temprano y hacerlo de la manera correcta desde el principio. En el futuro, será mucho más doloroso corregirlo.
Es similar con la salud. Si fumamos, puede parecer bien al principio. Pero si descubrimos después de 10 años que fumar es perjudicial, se vuelve muy difícil dejarlo.
Más tarde, cambié el título de este ensayo de “Difícil cambiar un hábito” a “Cómo cambiar un hábito”. Después de unos días de estacionar en el piso menos 2, realmente me adapté a este nuevo hábito. En el futuro, estacionar en el piso menos 2 me ahorrará tiempo, ya que los lugares de estacionamiento en el piso menos 1 pueden ser inestables y mi posición de estacionamiento cambia con frecuencia.
Pero en el piso menos 2, tengo un lugar de estacionamiento que me pertenece. Así que tengo un lugar de estacionamiento fijo, y está cerca de la puerta, lo que me ayuda a llegar al ascensor rápidamente.
Esto significa que si los beneficios futuros son significativos, deberíamos cambiar nuestros hábitos. Puede ser molesto al principio, pero se vuelve más fácil a largo plazo.
De hecho, se pueden cambiar los hábitos. Si creen que es lo suficientemente importante y es algo que deben hacer, entonces tienen que cambiar sus hábitos, luego se adaptan rápido. El gran obstáculo es la voluntad. Si uno no quiere cambiar el hábito, nunca intentará adaptarse o cambiar, por lo que nunca aprenderá el hábito. Si uno no quiere aprender una nueva palabra, en su lengua materna o en un segundo idioma, no la conocerá en su vida posterior.