Comment changer une habitude | Original, traduit par l'IA
Il est très difficile de changer une habitude. Votre cerveau contient tellement de souvenirs associés à celle-ci. Lorsque vous voulez la changer, cela peut être incroyablement difficile.
Dans mon immeuble, lorsque l’entreprise de construction ne nous a pas fourni notre place de parking, j’ai utilisé la place de parking publique au niveau moins 1. Après un an, j’ai enfin pu utiliser notre place de parking désignée au niveau moins 2.
Imaginez donc combien de fois je suis allé au niveau moins 1, me dirigeant vers la zone de parking, et j’ai découvert que ma voiture n’y était pas.
J’avais développé une habitude. Ma mémoire musculaire me dit d’aller au premier étage lorsque j’entre dans l’ascenseur pour quitter la maison.
C’est similaire avec le vocabulaire. Par exemple, je dis toujours “voiture à huile” alors que je devrais dire “voiture à essence” pour les décrire. Il faut apprendre les bons termes dès le début ; c’est la vérité. Il est très difficile de changer cela plus tard.
Si vous croyez en quelque chose et le suivez pendant des années, puis découvrez que vous aviez tort, cela peut être très douloureux.
Un autre exemple est l’apprentissage des langues. Il est difficile d’apprendre l’anglais à 20 ou 30 ans. Parce que pour tout ce qui est dans votre mémoire, le premier mot qui apparaît dans votre esprit est dans votre langue maternelle.
Apprendre quelque chose de complètement nouveau est relativement facile car vous avez l’esprit d’un débutant. Cependant, essayer de changer une vieille habitude et d’améliorer votre comportement existant est beaucoup plus difficile.
Si vous me demandiez d’améliorer mon écriture en chinois, je dirais que c’est presque impossible et très douloureux. Mais si vous me demandiez d’apprendre à écrire 500 mots en japonais, je serais heureux d’apprendre et de le faire.
Cela signifie que pour quelque chose d’important et de critique, il est préférable de commencer tôt et de le faire correctement dès le début. À l’avenir, il sera beaucoup plus douloureux de corriger.
C’est similaire à la santé. Si nous fumons, cela peut sembler bien au début. Mais si nous découvrons après 10 ans que fumer est malsain, il devient très difficile d’arrêter.
Plus tard, j’ai changé le titre de cet essai de “Difficile de changer une habitude” à “Comment changer une habitude”. Après quelques jours de stationnement au niveau moins 2, j’ai effectivement adapté à cette nouvelle habitude. À l’avenir, le stationnement au niveau moins 2 me fera gagner du temps, car les places de parking au niveau moins 1 peuvent être instables et ma place de parking change fréquemment.
Mais au niveau moins 2, j’ai une place de parking qui m’appartient. J’ai donc une place de parking fixe, et elle est proche de la porte, ce qui m’aide à atteindre l’ascenseur rapidement.
Cela signifie que si les bénéfices futurs sont significatifs, nous devrions changer nos habitudes. Cela peut être fastidieux au début, mais cela devient plus facile à long terme.
On peut effectivement changer ses habitudes. Si l’on pense que c’est assez important et que c’est ce que l’on doit faire, alors on doit changer ses habitudes, et on s’adapte rapidement. Le grand obstacle, c’est la volonté. Si l’on ne veut pas changer l’habitude, on ne fait jamais d’effort pour s’adapter ou changer, donc on ne peut jamais apprendre l’habitude. Si l’on ne veut pas apprendre un nouveau mot, dans sa langue maternelle ou une langue étrangère, on ne le saura pas plus tard dans la vie.