Comment changer une habitude | Original, traduit par l'IA
Il est très difficile de changer une habitude. Votre cerveau conserve tellement de souvenirs qui y sont associés. Lorsque vous voulez la changer, cela peut être incroyablement difficile.
Dans mon immeuble, lorsque la société de construction ne nous a pas fourni notre place de parking, j’ai utilisé la place publique au sous-sol -1. Après un an, j’ai enfin pu utiliser notre place désignée au sous-sol -2.
Imaginez donc combien de fois je suis allé au sous-sol -1, me suis dirigé vers le parking et ai constaté que ma voiture n’était pas là.
J’avais développé une habitude. Ma mémoire musculaire me dit d’aller au premier sous-sol quand j’entre dans l’ascenseur pour quitter la maison.
C’est similaire avec la terminologie. Par exemple, je dis toujours “voiture à essence” quand je devrais dire “voiture à carburant” pour les décrire. Il faut apprendre les termes corrects dès le début ; c’est la vérité. Il est très difficile de changer ensuite.
Si vous croyez en quelque chose et le suivez pendant des années, puis découvrez que vous aviez tort, cela peut être très douloureux.
Un autre exemple est l’apprentissage des langues. Il est difficile d’apprendre l’anglais dans la vingtaine ou la trentaine. Car pour tout ce qui est dans votre mémoire, le premier mot qui vous vient à l’esprit est dans votre langue maternelle.
Apprendre quelque chose de complètement nouveau est relativement facile, car vous avez un esprit de débutant. Cependant, essayer de changer une vieille habitude et d’améliorer votre comportement existant est bien plus difficile.
Si vous me demandiez d’améliorer mon écriture en chinois, je dirais que c’est presque impossible et très douloureux. Mais si vous me demandiez d’apprendre à écrire 500 mots en japonais, je serais heureux de le faire.
Cela signifie que pour quelque chose d’important et critique, il vaut mieux commencer tôt et le faire correctement dès le début. À l’avenir, ce sera beaucoup plus douloureux de corriger.
C’est similaire pour la santé. Si nous fumons, cela peut sembler acceptable au début. Mais si nous découvrons après 10 ans que fumer est mauvais pour la santé, il devient très difficile d’arrêter.
Plus tard, j’ai changé le titre de cet essai de “Difficile de changer une habitude” à “Comment changer une habitude”. Après quelques jours de stationnement au sous-sol -2, je me suis finalement adapté à cette nouvelle habitude. À l’avenir, me garer au sous-sol -2 me fera gagner du temps, car les places au sous-sol -1 peuvent être instables et ma place change souvent.
Mais au sous-sol -2, j’ai une place qui m’appartient. Donc j’ai une place fixe, et elle est proche de la porte, ce qui me permet d’atteindre l’ascenseur rapidement.
Cela signifie que si les bénéfices futurs sont importants, nous devrions changer nos habitudes. Cela peut être gênant au début, mais cela devient plus facile sur le long terme.
On peut réellement changer ses habitudes. Si l’on pense que c’est assez important et que c’est ce que nous devons faire, alors nous devons changer nos habitudes, puis nous nous adaptons vite. Le gros obstacle est la volonté. Si l’on ne veut pas changer l’habitude, on n’essaie jamais de s’adapter ou de changer, donc on ne peut jamais l’apprendre. Si l’on ne veut pas apprendre un nouveau mot, dans sa langue maternelle ou une seconde langue, on ne le connaîtra pas plus tard.
Soyez précis
2025.07.10
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Soyez précis en tout et en toutes choses.
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La communication et l’interaction doivent être précises, surtout dans les interactions profondes comme la persuasion et la résolution de conflits. Il n’est pas nécessaire d’augmenter le mécontentement, la frustration ou la colère.
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Gérez votre mécontentement ou vos difficultés en silence. Peu de gens viendront vous sauver. Tout le monde est occupé par sa vie, tout comme vous.
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Dans le monde professionnel, il vaut mieux traiter les choses de manière spécifique. Chaque message, demande, communication ou tâche doit être traité spécifiquement. Cela fonctionne bien, même si cela demande plus d’efforts.