如何改變習慣 | 原創，AI翻譯
改掉一個習慣非常困難。你的大腦裡存著太多與之相關的記憶。當你想改變它時，可能會遇到極大的困難。
在我的公寓大廈裡，當建築公司沒有為我們提供停車位時，我就使用一樓的公共停車位。一年後，我終於能夠使用我們指定的停車位，位於二樓。
所以，想像一下，我有多少次去一樓，走向停車區，卻發現我的車不在。
我已經養成了習慣。我的肌肉記憶告訴我，當我進入電梯離開家時，應該去一樓。
這與術語類似。例如，我總是說「油車」，而應該說「汽油車」來形容它們。必須從一開始學習正確的術語；這是事實。事後改變會非常困難。
如果你相信並遵循某件事多年，然後發現自己是錯的，這可能會非常痛苦。
另一個例子是語言學習。在20多歲或30多歲學習英語會很困難。因為你記憶中所有東西的第一個詞語都是用母語出現的。
學習完全新的東西相對容易，因為你有初學者的心態。然而，嘗試改變舊習慣並改善現有行為則要困難得多。
如果你讓我改進我的中文寫作，我會說幾乎不可能且非常痛苦。但如果你讓我學習寫500個日語單字，我會很樂意學習並這樣做。
這意味着，對於重要且關鍵的事情，最好從一開始就做對。未來要改正會更加痛苦。
這與健康類似。如果我們吸煙，最初可能看起來沒問題。但如果我們發現10年後吸煙有害健康，那麼戒煙就會變得非常困難。
後來，我將這篇文章的標題從「改掉習慣很難」改為「如何改掉習慣」。幾天後，我實際上適應了這個新習慣。未來，停在二樓會為我省時間，因為一樓的停車位可能不穩定，我的停車位位置也經常變動。
但在二樓，我有一個屬於自己的停車位。因此，我有一個固定的停車位，而且靠近門口，幫助我快速到達電梯。
這意味着，如果未來的好處顯著，我們應該改變我們的習慣。最初可能會有些麻煩，但長期來看會變得更容易。
人們其實可以改變自己的習慣。如果他們認為這很重要，而且是我們必須做的事情，那麼我們就必須改變習慣，然後快速適應。最大的障礙是意願。如果一個人不想改變習慣，他就不會嘗試適應或改變，因此永遠無法學會這個習慣。如果一個人不想學習新詞，無論是母語還是第二語言，他日後就不會知道。