आदत कैसे बदलें | मूल, AI द्वारा अनुवादित

Home 2025.07

एक आदत बदलना बहुत मुश्किल होता है। आपका दिमाग उससे जुड़ी कई यादें संजोये रहता है। जब आप इसे बदलना चाहते हैं, तो यह अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है।

मेरे अपार्टमेंट बिल्डिंग में, जब कंस्ट्रक्शन कंपनी ने हमें हमारी पार्किंग जगह नहीं दी, तो मैंने माइनस 1 फ्लोर पर सार्वजनिक पार्किंग स्पॉट का उपयोग किया। एक साल बाद, मैं अंततः माइनस 2 फ्लोर पर हमारी निर्धारित पार्किंग जगह का उपयोग कर पाया।

तो, कल्पना करें कि मैंने कितनी बार माइनस 1 फ्लोर पर गया, पार्किंग एरिया की ओर बढ़ा, और पाया कि मेरी कार वहां नहीं थी।

मैंने एक आदत बना ली थी। मेरी मांसपेशियों की याददाश्त मुझे घर से निकलते समय लिफ्ट में जाते ही पहली मंजिल पर जाने को कहती है।

टर्मिनोलॉजी के साथ भी ऐसा ही है। उदाहरण के लिए, मैं हमेशा “तेल की कार” कहता हूँ जबकि मुझे उन्हें “पेट्रोल कार” कहना चाहिए। सही शब्द शुरुआत से ही सीखने पड़ते हैं; यही सच्चाई है। बाद में बदलना बहुत मुश्किल होता है।

अगर कोई ऐसी चीज है जिस पर आप वर्षों से विश्वास करते आए हैं और उसका पालन करते आए हैं, और फिर आपको पता चलता है कि आप गलत थे, तो यह बहुत दर्दनाक हो सकता है।

एक और उदाहरण है भाषा सीखना। 20 या 30 की उम्र में अंग्रेजी सीखना मुश्किल है। क्योंकि आपकी याददाश्त में मौजूद हर चीज़ के लिए, आपके दिमाग में सबसे पहले आपकी मातृभाषा का शब्द आता है।

कुछ बिल्कुल नया सीखना अपेक्षाकृत आसान होता है क्योंकि आपके पास एक शुरुआती दिमाग होता है। हालांकि, एक पुरानी आदत बदलना और अपने मौजूदा व्यवहार में सुधार करना बहुत कठिन है।

अगर आप मुझसे मेरी चीनी लिखावट सुधारने को कहें, तो मैं कहूँगा कि यह लगभग असंभव और बहुत दर्दनाक है। लेकिन अगर आप मुझसे 500 जापानी शब्द लिखना सीखने को कहें, तो मैं खुशी से सीखूँगा और ऐसा करूँगा।

इसका मतलब यह है कि किसी महत्वपूर्ण और गंभीर चीज के लिए, बेहतर है कि शुरुआत से ही इसे सही तरीके से शुरू किया जाए। भविष्य में इसे सुधारना बहुत अधिक दर्दनाक होगा।

यह स्वास्थ्य के समान है। अगर हम धूम्रपान करते हैं, तो शुरुआत में यह ठीक लग सकता है। लेकिन अगर 10 साल बाद हमें पता चलता है कि धूम्रपान अस्वस्थ है, तो इसे छोड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है।

बाद में, मैंने इस निबंध का शीर्षक “हार्ड टू चेंज ए हैबिट” से बदलकर “हाउ टू चेंज ए हैबिट” कर दिया। माइनस 2 फ्लोर पर कुछ दिनों तक पार्क करने के बाद, मैं वास्तव में इस नई आदत के अनुकूल हो गया। भविष्य में, माइनस 2 फ्लोर पर पार्क करने से मेरा समय बचेगा, क्योंकि माइनस 1 फ्लोर पर पार्किंग स्पॉट अनिश्चित हो सकते हैं और मेरी पार्किंग जगह का स्थान बार-बार बदलता रहता है।

लेकिन माइनस 2 फ्लोर पर, मेरे पास एक पार्किंग स्पॉट है जो मेरा है। तो मेरे पास एक निश्चित पार्किंग स्पॉट है, और यह दरवाजे के पास है, जिससे मुझे लिफ्ट तक जल्दी पहुँचने में मदद मिलती है।

इसका मतलब यह है कि अगर भविष्य में लाभ महत्वपूर्ण हैं, तो हमें अपनी आदतें बदलनी चाहिए। शुरुआत में यह परेशानी भरा हो सकता है, लेकिन लंबे समय में यह आसान हो जाता है।

वास्तव में कोई भी अपनी आदतें बदल सकता है। अगर वे सोचते हैं कि यह काफी महत्वपूर्ण है और यही वह चीज है जो हमें करनी चाहिए, तो हमें अपनी आदतें बदलनी होंगी, फिर हम जल्दी अनुकूल हो जाते हैं। सबसे बड़ी बाधा इच्छाशक्ति है। अगर कोई आदत नहीं बदलना चाहता, तो वह कभी भी अनुकूल होने या बदलने की कोशिश नहीं करता, इसलिए वह आदत कभी नहीं सीख पाता। अगर कोई एक नया शब्द नहीं सीखना चाहता, चाहे मातृभाषा में हो या दूसरी भाषा में, तो वह जीवन में बाद में उसे जान नहीं पाएगा।

विशिष्ट बनें

2025.07.10

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