如何改变习惯 | 原创，AI翻译
改掉一个习惯非常困难。你的大脑里存储着与之相关的大量记忆。当你想改变它时，可能会遇到极大的困难。
在我的公寓楼里，当施工公司没有为我们提供停车位时，我一直使用一楼的公共停车位。一年后，我终于能使用我们指定的负二楼停车位了。
所以，想象一下我有多少次去负一楼，走向停车区，却发现我的车不在。
我已经养成了习惯。肌肉记忆告诉我，离开家时进电梯应该去一楼。
这与术语类似。例如，我总是说“油车”来形容它们，而应该说“汽油车”。必须从一开始就学习正确的术语；这是事实。之后改正会非常困难。
如果你相信并坚持某件事多年，然后发现自己错了，这可能会非常痛苦。
另一个例子是语言学习。在20岁或30岁时学习英语会很困难。因为你记忆中所有事物的第一个词都是用母语出现的。
学习完全新的东西相对容易，因为你有初学者的心态。然而，尝试改变旧习惯并改善现有行为则要困难得多。
如果你让我改进我的中文写作，我会说几乎不可能且非常痛苦。但如果你让我学习500个日语单词，我会很乐意学习并完成。
这意味着对于重要且关键的事情，最好从一开始就早点开始并正确做。未来要改正会更加痛苦。
这与健康类似。如果我们吸烟，一开始可能看起来没问题。但如果10年后发现吸烟有害健康，戒烟就会变得非常困难。
后来，我将这篇文章的标题从《改掉习惯很难》改为《如何改掉习惯》。经过几天在负二楼停车后，我实际上已经适应了这个新习惯。未来，在负二楼停车会节省我的时间，因为一楼的停车位不稳定，我的停车位置经常变化。
但在负二楼，我有一个属于自己的停车位。因此，我有一个固定的停车位，而且靠近门口，这帮助我快速到达电梯。
这意味着如果未来的收益显著，我们应该改变习惯。一开始可能会有些麻烦，但长期来看会更容易。
一个人确实可以改变自己的习惯。如果他们认为这很重要，并且这是必须做的事情，那么他们必须改变习惯，然后快速适应。最大的障碍是意愿。如果一个人不想改变习惯，他们永远不会尝试适应或改变，因此永远无法学会这个习惯。如果一个人不想学习新词，无论是母语还是第二语言，他们在后来的生活中都不会知道。