以憾为鉴，而非累赘 | AI生成和翻译
这是一个非常好的问题 —— 遗憾是人类最普遍的情感之一，它值得我们去理解，而不是去恐惧。
为什么人们会感到遗憾？
从本质上讲，遗憾源于将已经发生的事实与可能发生的情况进行对比。它出现的几个关键原因包括：
我们在信息不完整的情况下做出决定。在当时，我们根据所掌握的情况尽了最大努力，但后来我们了解到的新信息会让另一种选择看起来明显更好。Hindsight（事后聪明）给了我们当时根本不具备的清晰视角。
我们拥有相互冲突的欲望。生活不断迫使我们做出选择 —— 职业发展还是更多陪伴家人的时间，安全感还是冒险，一段关系还是另一段关系。选择一条路径意味着放弃另一条，有时随着时间的推移，那条未被选择的道路开始显得更具吸引力。
我们低估了自己会发生多大的改变。20 岁的你和 40 岁的你截然不同。对于年轻时的你来说完全合理的决定，可能会让你现在的自己感到格格不入。
我们的天性更容易注意到失去了什么，而不是得到了什么。这在一定程度上是心理学层面的 —— 我们的物理大脑往往比同等的收益更看重损失（心理学家称之为 “loss aversion”，即损失厌恶）。
有遗憾是一件坏事吗？
不一定。这取决于你如何对待它们。
当遗憾演变成 rumination（反刍思考）时，它就会变得有害 —— 无休止地重复错误、自责，或者让它使你陷入瘫痪，无法前进。这种遗憾确实会损害你的 mental health 和幸福感。
但遗憾也可以是有用的。一点点遗憾可以作为一个信号，表明某件事对你很重要 —— 它能澄清你的价值观。如果你遗憾没有花更多时间陪伴所爱的人，这告诉中心关系对你来说至关重要。这种觉察可以引导你以后做出更好的选择。
最健康的方法介于两者之间：承认遗憾，学习它教给你的东西，然后放下它。为无法改变的事情而自我折磨没有任何实际意义，但完全忽视遗憾意味着错失了成长的机会。
所以，遗憾并不是一种缺陷 —— 它是一种非常人性化的体验。目标并不是要完全消除它，而是要与它达成和解。