تحسين النوم | أصلي، ترجم بواسطة AI
أحيانًا لا أنام جيدًا. عادات نومي ليست جيدة. بعد تخرجي من المدرسة الثانوية، أصبح نمط نومي مثل البومة الليلية.
كان لي هذا المشكلة دائمًا. خلال سنوات المدرسة المتوسطة، كنت أنام في بعض الدروس الصباحية. كانت الدروس الأولى أو الثانية جيدة، وكنت مستيقظًا. لكن بحلول الدروس الثالثة أو الرابعة، كنت أسقط في النوم بسهولة. كنت أحتاج إلى فترة الغداء لاستعادة بعض الطاقة. كنا ننام ساعة واحدة لذلك.
باختصار، كيف يمكنني تحسين نومي؟ أحد المشاكل هي أنني لدي الكثير من الأشياء التي يجب أن أفعلها، لذلك لا أستطيع النوم. أنا لست هادئًا.
للبعض من المواضيع، أعتقد أنني أفعلها جيدًا، ويمكنني تقديم منشورات مثل نصائح الإنتاجية أو نصائح اللغة الإنجليزية. ومع ذلك، بالنسبة للأشياء التي فعلتها بشكل سيء، لا أستطيع تقديم نصائح للآخرين.
أن تكون بومة ليلية ليس مشكلة كبيرة. سواء كنت مستيقظًا في الساعة 11 مساءً أو في الظهيرة، خاصة عندما أعمل مع زملاء هنديين، لا لدي هذه المشكلة، خاصة عندما أعمل من المنزل يومين في الأسبوع.
الوقت الهندي متأخر عن الوقت الصيني بسبع ساعات وثلث ساعة. يمكنني أن أتعطل قليلاً في العمل، وسأعمل ساعات إضافية في المساء لإنهاء مهامي.
راجحًا، في عام من 365 يومًا، أنام جيدًا لمدة 300 يومًا، لكن ليس جيدًا لمدة 65 يومًا.