Mejorando el sueño | Original, traducido por IA
Aún duermo mal a veces. Mis hábitos de sueño no son buenos. Después de graduarme de la escuela secundaria, mi patrón de sueño se convirtió en el de un búho nocturno.
Siempre he tenido este problema. Durante mis años de escuela intermedia, a menudo dormía en algunas clases matutinas. Las primeras o segundas clases aún estaban bien, y estaba despierto. Pero para la tercera o cuarta clase, me quedaba dormido fácilmente. Necesitaba el recreo del almuerzo para recuperar un poco. Teníamos una hora de tiempo para dormir en ese momento.
En resumen, ¿cómo puedo mejorar mi sueño? Un problema es que tengo muchas cosas que hacer, por lo que no puedo dormir. No estoy en paz.
Para algunos temas, creo que lo estoy haciendo bien, y puedo dar publicaciones como consejos de productividad o consejos de inglés. Sin embargo, para las cosas que he hecho mal, no podía dar consejos a los demás.
Ser un búho nocturno no es un problema tan grande. Ya sea que estés despierto a las 11 PM o al mediodía, especialmente cuando trabajo en un equipo con compañeros indios, no tengo ese problema, particularmente cuando trabajo desde casa dos días a la semana.
La hora de la India está dos horas y media atrás de la hora de China. Puedo llegar un poco tarde al trabajo y trabajar unas horas extra por la noche para terminar mis tareas.
Probablemente, en un año de 365 días, duermo bien 300 días pero no bien 65 días.