睡眠の改善 | オリジナル、AI翻訳
まだ時々よく眠れないことがあります。私の睡眠習慣は良くありません。高校を卒業してから、私の睡眠パターンは夜型になりました。
私は常にこの問題を抱えていました。中学生の頃、私は朝の授業でよく寝ていました。最初か2番目の授業はまだ大丈夫で、起きていました。しかし、3番目か4番目の授業になると、すぐに眠くなってしまいました。昼休みで少し回復する必要がありました。そのため、1時間の睡眠時間が設けられていました。
要するに、どうすれば睡眠を改善できるでしょうか？問題の一つは、やることが多すぎて眠れないことです。私は平和ではありません。
いくつかのトピックについては、私はうまくやっていると思います。生産性のアドバイスや英語のアドバイスなどの投稿ができます。しかし、うまくやっていないことについては、他人にアドバイスを与えることはできません。
夜型であることはそんなに大きな問題ではありません。11時か正午に起きても、特に週に2日在宅勤務している場合、インドの同僚とチームで働いているときは問題ありません。
インド時間は中国時間より2時間30分遅れています。私は少し仕事に遅れても大丈夫で、夕方に数時間働いてタスクを完了できます。
おそらく、365日のうち、300日はよく眠れますが、65日はよく眠れません。