جوارب النوم | أصلي، ترجم بواسطة AI
جوارب النوم
2025.06.24
أنا أستخدم جوارب النوم منذ أشهر. إنها رائعة. أندم على عدم التفكير في هذه الفكرة وتجريبها في وقتٍ sooner.
في السابق، كنت عادةً أنام مع تشغيل مكيف الهواء على حوالي 23 أو 24 درجة في الصيف. كنت أستخدم لحافًا للنوم كما لو كان شتاء في قوانغتشو.
تشغيل مكيف الهواء طوال الليل لشهور يكلف الكثير من الكهرباء. في السنوات الأخيرة، جربت العديد من الأفكار الجديدة. في يومٍ ما، بدأت أفكر في الأمر.
لماذا كنت أحتاج إلى لحاف؟ لأنه بدونها كانت قدماي تشعران بالبرد. يمكنني رفع درجة حرارة المكيف، ولكن حتى عند 27 أو 28 درجة، كانت قدماي لا تزال تشعران بالبرد. إذا رفعت درجة المكيف إلى 29 أو 30 درجة، سيكون ذلك عديم الجدوى ومن الأفضل إيقافه. ومع ذلك، سيكون ذلك حارًا جدًا.
ثم حاولت العثور على جوارب النوم هذه على بينغدودو، وكانت رائعة.
الآن، أضبط المكيف على 27 أو 28 درجة وأرتدي هذه الجوارب طوال الليل. إنها تعمل بشكل مثالي.
ولكن لماذا لا أستخدم زوجًا عاديًا من الجوارب؟ إنها ضيقة جدًا وغير مريحة.
المصدر: Walmart.com
النوم والاستحمام
2025.07.15
ما زلت أنام بشكل سيء أحيانًا. عادات نومي ليست جيدة. بعد التخرج من المدرسة الثانوية، أصبح نمط نومي مثل نمط البومة الليلية.
لطالما كانت لدي هذه المشكلة. خلال سنوات دراستي الإعدادية، كنت كثيرًا ما أنام في بعض الحصص الصباحية. الحصة الأولى أو الثانية كانت لا بأس بها، وكنت مستيقظًا. ولكن بحلول الحصة الثالثة أو الرابعة، كنت أسهو في النوم. كنت أحتاج إلى استراحة الغداء للتعويض قليلًا. كان لدينا ساعة نوم لهذا الغرض.
باختصار، كيف يمكنني تحسين نومي؟ إحدى المشكلات هي أن لدي الكثير من الأمور لأفعلها، لذا لا أستطيع النوم. لا أشعر بالراحة.
بالنسبة لبعض المواضيع، أعتقد أنني أبلي حسنًا، وأستطيع تقديم نصائح مثل نصائح الإنتاجية أو نصائح اللغة الإنجليزية. ولكن بالنسبة للأشياء التي لم أقم بها بشكل جيد، لم أستطع تقديم نصائح للآخرين.
كوني بومة ليلية ليس مشكلة كبيرة جدًا. سواء كنت مستيقظًا في الساعة 11 مساءً أو الظهر، خاصة عندما أعمل ضمن فريق مع زملاء هنود، ليس لدي هذه المشكلة، خصوصًا عندما أعمل من المنزل لمدة يومين في الأسبوع.
التوقيت الهندي متأخر بساعتين ونصف عن التوقيت الصيني. يمكنني التأخر قليلًا في العمل، وسأعمل ساعات إضافية في المساء لإنهاء مهامي.
على الأرجح، في سنة مكونة من 365 يومًا، أنام جيدًا لمدة 300 يوم ولكن لا أنام جيدًا لمدة 65 يومًا.
استحم أكثر لاحتضان التعرق في الصيف
في الوقت الحاضر، يحب الكثير من الناس الاستمتاع بتكييف الهواء بدلاً من الخروج في الصيف، بما فيهم أنا. ومع ذلك، قد يكون التعرق شيئًا جيدًا في الواقع.
لماذا لا أحب العرق؟ لأنه يجعل الملابس صلبة وغير مريحة للارتداء. ولكن إذا استحممت كثيرًا، في عطلة نهاية الأسبوع، يمكنني الاستحمام مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
الاستحمام يكلف فقط الملابس والغسيل. ولكن الفائدة هي أنك تكون أكثر استعدادًا للخروج والقيام ببعض الأعمال المنزلية. هذا ربح كلي. وهذا يجعلنا أكثر صحة.
كم مرة يجب أن نتعرق؟ لا يوجد جدول زمني صارم لذلك.
ولكن الأمر المتعلق بالاستحمام هو أننا عادةً ما نفعله في منازلنا. إذا تم ذلك في الخارج، فمن المحتمل أن يكون مكلفًا، مثل حجز غرفة فندقية لمدة 3 ساعات بتكلفة حوالي 100 يوان في المدن الكبرى في الصين.
هذا مجال للتحسين. ربما في يوم من الأيام، ستتوفر خيارات غرف لمدة 30 دقيقة للأشخاص للاستحمام، بتكلفة 30 يوان لكل مرة. أعتقد أن هذه حاجة للمستخدم.
بخلاف الفنادق، أين يمكننا الاستحمام؟ هناك حمامات السباحة، وملاعب كرة السلة التجارية، والمراكز الرياضية. من الجيد الذهاب إلى هناك للاستحمام.