眠りソックス | オリジナル、AI翻訳
睡眠用ソックス
2025.06.24
数ヶ月間、睡眠用ソックスを使い続けています。とても良いです。もっと早くこのアイデアを思いついて試せばよかったと後悔しています。
以前は、夏場はエアコンを23度か24度でつけて寝ていました。广州の冬のように布団をかけて寝ていました。
何ヶ月も一晩中エアコンをつけ続けると電気代がかなりかかります。近年、多くの新しいアイデアを試してきました。ある日、考え始めました。
なぜ布団が必要だったのか？布団がないと足が冷えたからです。エアコンの温度を上げることもできましたが、27度や28度にしても足はまだ冷たく感じました。もしエアコンを29度や30度にしたら、意味がなくむしろ消した方がましですが、それでは暑すぎます。
そこで、拼多多でこれらの睡眠用ソックスを探して試してみたら、とても良かったです。
今では、エアコンを27度か28度に設定し、これらの睡眠用ソックスを一晩中履いています。完璧に機能します。
でも、普通のソックスを使わないのはなぜですか？きつすぎて快適ではありません。
出典: Walmart.com
睡眠と入浴
2025.07.15
今でも時々眠りが浅いです。私の睡眠習慣は良くありません。高校を卒業して以来、夜型の生活リズムになりました。
ずっとこの問題を抱えていました。中学生の時、朝の授業でよく寝ていました。1時間目や2時間目はまだ大丈夫で、起きていました。しかし、3時間目や4時間目には簡単に寝落ちしていました。昼休みで少し寝て取り戻す必要がありました。そのための1時間の睡眠時間がありました。
長い話を短くすると、どうすれば睡眠を改善できるでしょうか？ひとつの問題は、やることがたくさんあるので寝られないことです。心が落ち着きません。
いくつかのトピックについては、自分ではうまくやっていると思うので、生産性のコツや英語のコツのような投稿ができます。しかし、うまくできていないことについては、他の人にアドバイスできませんでした。
夜型であることはそれほど大きな問題ではありません。午後11時か正午に起きているかは、特にインド人の同僚とチームを組んで仕事をしている場合、問題になりません。週に2日在宅勤務している時は特にです。
インド時間は中国時間より2時間半遅れです。仕事に少し遅れても、夕方に数時間余分に働いてタスクを終わらせます。
おそらく、365日のうち300日はよく眠れますが、65日はよく眠れません。
夏は汗をかくために頻繁に入浴する
最近では、私を含め多くの人が夏に外に出るよりエアコンを楽しむことを好みます。しかし、汗をかくことは実際には良いことかもしれません。
なぜ汗が嫌いなのか？それは服が硬くなって着心地が悪くなるからです。でも、体を頻繁に洗えば、週末には1日に2、3回入浴してもいいかもしれません。
入浴は服と洗濯物が増えるだけです。しかし、そのメリットは、外に出たり家事をしたりする意欲が高まることです。それは完全にプラスです。それによって私たちはより健康になります。
どのくらいの頻度で汗をかくべきですか？それについての厳密なスケジュールはありません。
しかし、入浴についてのポイントは、たいてい家で行うことです。外でする場合は、おそらく高くつきます。例えば、中国の大都市で3時間のホテルの時間制部屋を予約すると、100元前後かかります。
これは改善の余地があります。おそらく、いつか30分の部屋オプションが出て、1回30元で入浴できるようになるでしょう。それには需要があると思います。
ホテル以外でどこで入浴できますか？プールや商業バスケットボール場、スポーツセンターがあります。そこに行って入浴するのも良いです。