نصائح طبيعية لاستعادة الرؤية | أصلي، ترجم بواسطة AI
-
السبب وراء تدهور رؤية الناس هو أنهم يستخدمون نظارات ذات وصفة طبية كاملة (تتيح لهم رؤية اللوح بوضوح من مسافة 5 أمتار) للنظر إلى الهواتف أو الكمبيوترات أو الكتب معظم الوقت. هذا يؤدي إلى تشوه مقلة العين.
-
بعد استخدام نظارات ذات تخفيض 150-200 درجة لعدة أيام، لن ترغب في العودة إلى النظارات ذات الوصفة الطبية الكاملة. تصبح الأخيرة غير مريحة للغاية.
-
فهم قصر النظر هو المفتاح - فهو ناتج عن تغيرات في عضلات العين، وليس فقط بسبب العوامل الوراثية أو التعرض للضوء.
-
المبدأ الأهم هو “الوضوح بالكاد” - ارتدِ نظارات تجعل الأشياء واضحة بما يكفي دون إجهاد.
-
لاستخدام الكمبيوتر أو الهاتف، غالبًا ما يكون خفض درجة الحرارة بمقدار 150-200 درجة فعالًا.
-
احتفظ بزوج من النظارات ذات الوصفة الطبية الأقوى للقيادة والمهام الأساسية التي تتطلب رؤية مثالية.
-
توقع تقدمًا بطيئًا - تقليل حوالي 25 درجة كل ثلاثة أشهر يعتبر جيدًا.
-
لا تهدف إلى الوضوح التام. الرؤية الضبابية قليلاً هي جزء من عملية التحسين.
-
استخدم الصيغة: درجة قصر النظر = 100 / المسافة الواضحة (بالمتر) للتقييم التقريبي.
-
لا تجبر نفسك على الرؤية بوضوح - دع عينيك تتكيفان بشكل طبيعي.
-
تعرف على ميكانيكا عينيك - فهم كيفية عمل عضلات العين الخارجية يساعد في اتخاذ خيارات أفضل للرؤية.
-
قصر النظر يتطلب ارتداء النظارات، مما قد يكون مزعجًا أثناء ممارسة أنشطة مثل لعب كرة السلة أو عند ارتداء القبعة. لا يمكن للقبعة أن تتمدد لتغطي المزيد من الجلد وتوفر الدفء لأن النظارات تشغل مساحة. نسيان ارتداء النظارات يؤثر أيضًا على الرؤية.
-
بينما قد يشعر بعض الناس بأنهم أكبر سنًا أو كسالى للغاية لمعالجة قصر نظرهم، إلا أنه من الضروري اتخاذ إجراءات من أجل الأجيال القادمة لمنع نفس التحديات.
-
عملية التحسين تتطلب وقتًا - قصر النظر الذي تطور على مدار سنوات سيستغرق وقتًا ليتحسن.
-
النقطة هي أن معظم الوقت، يمكن لعيوننا أن ترى بوضوح الأشياء التي نريد رؤيتها. إذا قمنا بتحريك الأشياء حوالي 10 سم بعيدًا، تصبح غير واضحة. هذا يشير إلى أننا نستخدم عيوننا بشكل صحيح.
-
نظرًا لأننا نستخدم الهواتف أو أجهزة الكمبيوتر معظم الوقت، نحتاج إلى تقليل قوة النظارات الطبية لاستخدام أعيننا بشكل صحيح.
-
فكر في حالة عدسات قصر النظر الشيخوخي (Presbyopia). مع تقدم الناس في العمر، تتغير عضلات العين لديهم في اتجاه معاكس لتلك الموجودة في قصر النظر (Myopia). يمكننا تطبيق المبادئ المستخدمة في عدسات قصر النظر الشيخوخي على عدسات قصر النظر.
-
أنصح باستخدام العدسات المتعددة البؤر التدريجية. بناءً على وصفتك الطبية، وبافتراض أن الرؤية الصحيحة هي 0.9، فإن الاقتراح هو إجراء تصحيح إضافي للرؤية القريبة بمقدار +1.75 ديوبتر لقصر النظر (مع بقاء الاستجماتيزم دون تغيير)، بينما يكون التصحيح الإضافي للرؤية البعيدة بمقدار +1.00 ديوبتر لقصر النظر (مع بقاء الاستجماتيزم دون تغيير).