Ein praktischer Leitfaden für bequemes tägliches Tragen von Brillengläsern mit 1,50 dpt unter der Vollkorrektur

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Zuletzt aktualisiert am 30. August 2025

Inhaltsverzeichnis

Kurzsichtigkeit umkehren
- Wichtige Forschung und Ressourcen
- Methoden von Todd Becker und Yin Wang
- Verwandte Artikel und Papers
- Multifokale und progressive Linsenlösungen
Natürliche Tipps zur Wiederherstellung der Sehkraft
- Ursachen von Kurzsichtigkeit verstehen
- Das Prinzip „Gerade noch klar“
- Richtlinien zur Reduzierung der Sehstärke
- Empfehlungen für die tägliche Nutzung
- Erwartungen an die schrittweise Verbesserung
Fortschritt bei der natürlichen Wiederherstellung der Sehkraft
- Daten eines 3-jährigen persönlichen Experiments
- Detaillierte Verlaufsdokumentation der Sehstärke
- Methoden zur Messverfolgung
- Für mobile Geräte optimierte Fortschrittstabellen
Kurzsichtigkeit: Eine moderne, aber umkehrbare Krankheit — Todd Becker
- Grundlagenforschung in Videos
- Wissenschaftliche Präsentationen von Todd Becker
- Historischer Kontext und Entdeckungen
Ohne praktische Erfahrung macht man leicht Fehler
- Reaktion auf Kritiker und Skeptiker
- Bedeutung experimenteller Beweise
- Analyse der persönlichen Familiengeschichte
- Praktische vs. theoretische Ansätze
- Parallelen zur Unternehmenswelt

Kurzsichtigkeit umkehren

Zuletzt aktualisiert im August 2025

Myopia: A Modern Yet Reversible Disease, M.S. (AHS14), Todd Becker
Myopia: a modern yet reversible disease, Todd Becker
Experimentelle Überprüfung von Yin Wangs Methode zur natürlichen Wiederherstellung der Sehkraft, Zhiwei Li
Die Diskussion über Astigmatismus, wenn sich die Augäpfel wieder normalisieren, Zhiwei Li
Natürliche Wiederherstellung der Sehkraft: Das Prinzip „Gerade noch klar“, Zhiwei Li
Natürliche Tipps zur Wiederherstellung der Sehkraft, Zhiwei Li
Multifokale progressive Linsen zur Umkehrung von Kurzsichtigkeit, Zhiwei Li

Natürliche Tipps zur Wiederherstellung der Sehkraft

29.11.2024

Der Grund, warum sich das Sehvermögen verschlechtert, ist, dass die meisten Menschen Brillen mit voller Sehstärke (die es ihnen ermöglichen, eine Tafel in 5 m Entfernung klar zu sehen) verwenden, um auf Handys, Computer oder Bücher zu schauen. Dies führt zur Verformung der Augäpfel.
Nach einigen Tagen mit einer um 150–200 Grad reduzierten Brille möchte man nicht mehr zur vollen Sehstärke zurückkehren. Letztere wird sehr unangenehm.
Das Verständnis von Kurzsichtigkeit ist entscheidend – sie wird durch Veränderungen der Augenmuskulatur verursacht, nicht nur durch Genetik oder Lichteinwirkung.
Das wichtigste Prinzip ist „gerade noch klar“ – trage Brillen, die Dinge gerade noch klar genug machen, ohne die Augen zu überanstrengen.
Für die Nutzung von Computer oder Handy funktioniert oft eine Reduzierung um 150–200 Grad gut.
Behalte ein stärkeres Paar fürs Autofahren und wichtige Tätigkeiten, die perfektes Sehen erfordern.
Erwarte langsame Fortschritte – eine Reduzierung um etwa 25 Grad alle drei Monate ist gut.
Strebe nicht nach perfekter Klarheit an. Leicht unscharfes Sehen ist Teil des Verbesserungsprozesses.
Verwende die Formel: Kurzsichtigkeitsgrad = 100 / klare Distanz (in Metern) für eine grobe Einschätzung.
Zwinge dich nicht, klar zu sehen – lass deine Augen sich natürlich anpassen.
Lerne die Mechanik deiner Augen kennen – das Verständnis der äußeren Augenmuskeln hilft, bessere Entscheidungen für die Sehkraft zu treffen.
Kurzsichtigkeit erfordert das Tragen einer Brille, was bei Aktivitäten wie Basketballspielen oder beim Tragen einer Mütze störend sein kann. Die Mütze kann nicht gedehnt werden, um mehr Haut zu bedecken und Wärme zu spenden, weil die Brille Platz einnimmt. Das Vergessen der Brille beeinträchtigt ebenfalls das Sehvermögen.
Obwohl manche sich zu alt oder zu faul fühlen, um ihre Kurzsichtigkeit anzugehen, ist es entscheidend, für zukünftige Generationen zu handeln, um dieselben Herausforderungen zu vermeiden.
Der Verbesserungsprozess braucht Zeit – Kurzsichtigkeit, die sich über Jahre entwickelt hat, wird Zeit brauchen, um sich zu bessern.
Der Punkt ist, dass unsere Augen die meisten Objekte, die wir betrachten möchten, klar sehen können. Wenn wir Objekte etwa 10 cm weiter weg bewegen, werden sie unscharf. Das zeigt, dass wir unsere Augen richtig nutzen.
Da wir die meiste Zeit Handys oder Computer nutzen, müssen wir die Sehstärke unserer Brille reduzieren, um unsere Augen richtig zu nutzen.
Betrachte den Fall von Altersweitsichtigkeitslinsen. Mit zunehmendem Alter verändern sich die Augenmuskeln in eine entgegengesetzte Richtung zur Kurzsichtigkeit. Wir können die Prinzipien von Altersweitsichtigkeitslinsen auf Kurzsichtigkeitslinsen anwenden.
Ich empfehle multifokale progressive Linsen. Basierend auf deiner Sehstärke, unter der Annahme, dass die korrigierte Sehkraft 0,9 beträgt, wäre der Vorschlag, für die Nahkorrektur eine zusätzliche Korrektur von +1,75 D bei Kurzsichtigkeit (mit unverändertem Astigmatismus) vorzunehmen, während die zusätzliche Korrektur für die Fernsicht +1,00 D bei Kurzsichtigkeit (mit unverändertem Astigmatismus) beträgt.

Fortschritt bei der natürlichen Wiederherstellung der Sehkraft

Zuletzt aktualisiert: 28. November 2024

Verlauf meiner Sehstärke

Ganzzahl-Format

Linkes Auge

Datum	Kurzsichtigkeit	Astigmatismus	Sehkraft
05.03.2022	350	225	1.0
13.11.2022	325	200	0.9
20.04.2023	300	125	1.0
07.01.2024	300	100	0.9
28.11.2024	250	100	0.9
30.08.2025	300	100	0.9

Rechtes Auge

Datum	Kurzsichtigkeit	Astigmatismus	Sehkraft
05.03.2022	575	175
13.11.2022	550	175
20.04.2023	500	125
07.01.2024	475	125
28.11.2024	425	125
30.08.2025	500	100	0.9

Dezimal-Format

Linkes Auge

Datum	Kurzsichtigkeit	Astigmatismus	Sehkraft
05.03.2022	-3.50	-2.25	1.0
13.11.2022	-3.25	-2.00	0.9
20.04.2023	-3.00	-1.25	1.0
07.01.2024	-3.00	-1.00	0.9
28.11.2024	-2.50	-1.00	0.9
30.08.2025	-3.00	-1.00	0.9

Rechtes Auge

Datum	Kurzsichtigkeit	Astigmatismus	Sehkraft
05.03.2022	-5.75	-1.75
13.11.2022	-5.50	-1.75
20.04.2023	-5.00	-1.25
07.01.2024	-4.75	-1.25
28.11.2024	-4.25	-1.25
30.08.2025	-5.00	-1.00	0.9

Kurzsichtigkeit: Eine moderne, aber umkehrbare Krankheit — Todd Becker

Ich entdeckte Todd Beckers Video in den Fußnoten von Yin Wangs Artikel über die Methode zur natürlichen Verbesserung der Sehkraft. Das 2014 hochgeladene Video hat über 1,2 Millionen Aufrufe.

Kurzsichtigkeit: Eine moderne, aber umkehrbare Krankheit — Todd Becker, M.S. (AHS14)

Wie man Kurzsichtigkeit mit Todd Becker umkehrt (Ancestral Health Today Episode 021)

Ohne praktische Erfahrung macht man leicht Fehler

11.07.2025

Nachdem Yin Wang die Methode zur Umkehrung von Kurzsichtigkeit in seinem Blog vorgeschlagen hatte, gab es einige gegensätzliche Meinungen dazu. Ich habe zufällig einige dieser Ansichten gelesen.

Seit 2022 führe ich das Experiment genau so durch, wie es in diesem Paper beschrieben ist.

Es ist für mich einfach zu erkennen, was richtig oder falsch ist. Es ist nicht korrekt zu sagen, dass Vererbung der primäre Risikofaktor für Kurzsichtigkeit ist. In Todd Beckers YouTube-Video steht in der Einführung ein Absatz:

Kurzsichtigkeit oder Myopie wird allgemein als eine irreversible, genetisch bedingte Erkrankung angesehen, die nur durch korrigierende Linsen oder Operationen gelindert werden kann. Ihre Verbreitung liegt bei 30–40 % in den USA und Europa und bei über 50 % in einigen asiatischen Ländern, während sie in Afrika und vorindustriellen Kulturen selten ist. Das Auftreten von Kurzsichtigkeit korreliert mit IQ, Schulerfolg und Industrialisierung, was darauf hindeutet, dass ein Umweltfaktor im Spiel ist – nämlich Naharbeit.

Aus meiner Erfahrung kann ich sagen, dass dies korrekt ist. Mein Vater hat drei Brüder. Drei der vier Geschwister sind nicht kurzsichtig, einer schon. Der jüngste Bruder meines Vaters ist kurzsichtig und hat die höchste Bildung, wahrscheinlich einen Bachelor-Abschluss. Sie wurden in den 1960er und 1970er Jahren geboren.

Bei mir selbst begann sich die Kurzsichtigkeit in der Mittelstufe um 2009 zu entwickeln. Damals hatte ich wahrscheinlich etwa -2,00 Dioptrien. Ich erinnere mich, dass ich nachts wach blieb und mein Nokia-Handy im Bett bei ausgeschaltetem Licht benutzte. Nach einem Sommer wie diesem spürte ich, dass sich mein Sehvermögen verschlechtert hatte.

Ich kenne zufällig einige der Autoren gegensätzlicher Ansichten. Sie bloggen oder kommentieren ebenfalls. Nach meinem 3-jährigen Experiment und Yin Wangs vielen Versuchen, Kurzsichtigkeit umzukehren, ist mein erster Gedanke, wenn ich solche gegensätzlichen Meinungen im Internet sehe, dass es uns nicht kümmert. Sie wissen nicht, wie viel Mühe wir uns gegeben haben, wie wir unsere Ideen verworfen oder von vorne begonnen haben, wie wir unsere Experimente angepasst oder wie wir über all diese Dinge nachgedacht haben.

Der Autor hat gute Absichten, uns vor Yin Wangs Entdeckung zu warnen. Aber wirklich, der Autor hat noch keine Experimente dazu durchgeführt. Ich stimme vielen seiner Ideen über Startups zu, da er eine 10-jährige Startup-Erfahrung hat. Aber bei Kurzsichtigkeit selbst spielen die meisten unserer Anstrengungen in Experimenten oder beim Lesen – und die meisten menschlichen Entdeckungen oder Diskussionen darüber – keine Rolle. Nur wenige Wahrheiten sind wichtig.

Wir sind nicht respektlos gegenüber gegensätzlichen Meinungen. Wissenschaft ist Wissenschaft. Es spielt keine Rolle, dass es 2 Milliarden kurzsichtige Menschen gibt. Und eine große Anzahl von ihnen trägt Brillen mit voller Sehstärke, die es ihnen ermöglichen, eine Tafel in 5 m Entfernung klar zu sehen, aber sie nutzen sie hauptsächlich, um auf Handys zu schauen. Deshalb wird ihre Kurzsichtigkeit immer schlimmer.

Eine einfache Methode, um zu überprüfen, ob das, was Yin Wang sagt, wahr ist, besteht darin, einfach die Brille abzusetzen. Wenn deine Kurzsichtigkeit nur 175 oder 200 Grad beträgt, kannst du dein Handy ohne Brille sehen. Und wenn du eine Brille mit voller Sehstärke trägst, kannst du das Handy weiter weg halten, etwa 80 cm oder 1 Meter, und wirst wahrscheinlich trotzdem noch die Wörter auf dem Bildschirm lesen können.

Ich sehe, dass einer der großen Fehler darin besteht, dass sie keine praktischen Experimente durchführen, während wir viel experimentieren und ausführlich darüber nachdenken. Sie wiederholen einfach das, was in Büchern steht.

In der Unternehmenswelt sehe ich dieses Szenario ebenfalls. In einem Team können Ingenieure und Führungskräfte Lösungen vorschlagen. Allerdings funktioniert wahrscheinlich die Hälfte davon nicht. Wir müssen die Lösungen ausprobieren, um zu sehen, was passiert. Es ist wie die tausenden Male, in denen ich dachte, dass Code funktionieren sollte, aber die Tests in meiner 10-jährigen Erfahrung als Softwareingenieur fehlschlugen.

Aus praktischer Sicht können wir tatsächlich viel filtern. Wir sollten diejenigen einstellen, mit denen wir kommunizieren und zusammenarbeiten, die mehr praktische Erfahrung haben. Im Unternehmen werden diejenigen, die praktische Arbeit mögen, wahrscheinlich bessere Führungskräfte sein. Steve Jobs betonte einst die Bedeutung hochleistungsfähiger Einzelkämpfer.

Wenn wir also die Qualität oder Wahrheitsgemäßheit von Meinungen beurteilen, können wir ihren Grad an praktischer Erfahrung überprüfen. Führt der Autor viele Experimente durch?

Und ich sehe, dass Menschen, die viele praktische Experimente durchführen, ihre Meinungen nicht zu starr vertreten. Ich weiß, dass es immer noch Zweifel an der Umkehrung von Kurzsichtigkeit gibt. Welcher Grad ist am besten, um Kurzsichtigkeit umzukehren, ob 150 Grad weniger oder 200 Grad weniger? Ich habe ein Paper darüber geschrieben: Natürliche Wiederherstellung der Sehkraft: Das Prinzip „Gerade noch klar“.

Es ist wirklich einfach, zu reden, aber schwer, tatsächliche Experimente durchzuführen, eine Theorie zu entwickeln und sie dann erneut zu testen, genau wie beim Programmieren.

Ohne praktische Erfahrung macht man leicht Fehler. Nach unzähligen Fehlern wirst du erkennen, dass der Aufwand, viele praktische Experimente durchzuführen, um zur Wahrheit zu gelangen und Fehler zu vermeiden, im Vergleich zu den Verlusten oder Schmerzen, die uns die Fehler verursachen, vernachlässigbar ist. Das heißt, wie beim Aktieninvestment wirst du eines Tages erkennen, dass der Aufwand, gründliche praktische Experimente durchzuführen, um erfolgreich zu investieren, im Vergleich zu den Verlusten oder Schmerzen, die uns Investitionsfehler verursachen, vernachlässigbar ist.

Der Weg zur natürlichen Umkehrung von Kurzsichtigkeit

05.01.2025

Neben drei Papers über die Umkehrung von Kurzsichtigkeit möchte ich mehr über diese Entdeckungsgeschichte teilen.

Li, Zhiwei. (Juni 2023). Experimentelle Überprüfung der Methode zur natürlichen Wiederherstellung der Sehkraft. Zhiweis Blog. Web. PDF.

Li, Zhiwei. (Juni 2023). Astigmatismus bei der Umkehrung von Kurzsichtigkeit. Zhiweis Blog. Web. PDF.

Li, Zhiwei. (November 2024). Natürliche Wiederherstellung der Sehkraft: Das Prinzip „Gerade noch klar“. Zhiweis Blog. Web. PDF.

Geduld

Da die natürliche Umkehrung von Kurzsichtigkeit recht langsam verläuft, ähnlich wie beim Abnehmen. In meinen 3 Jahren Erfahrung (von Februar 2022 bis Januar 2025) habe ich Folgendes erreicht:

Zeit	Kurzsichtigkeit linkes Auge	Astigmatismus linkes Auge	Kurzsichtigkeit rechtes Auge	Astigmatismus rechtes Auge	Korrigierte Sehkraft
05.03.2022	-3.50	-2.25	-5.75	-1.75	1.0
13.11.2022	-3.25	-2.00	-5.50	-1.75	0.9
20.04.2023	-3.00	-1.25	-5.00	-1.25	1.0
07.01.2024	-3.00	-1.00	-4.75	-1.25	0.9
28.11.2024	-2.50	-1.00	-4.25	-1.25	0.9

Lass uns Python verwenden, um ein Diagramm dazu zu zeichnen.

Man muss also geduldig sein.

Tu das Richtige, Ergebnisse werden folgen

Solange du das Richtige tust, werden Ergebnisse folgen. Wie beim Abnehmen: Wenn du sehr wenig isst und oft Sport treibst, wirst du abnehmen. Wenn du jeden Monat 1 kg verlierst, wirst du in einem Jahr 12 kg abgenommen haben.

Ähnlich verhält es sich beim Lernen: Wenn wir 10 Stunden am Tag lernen, summiert sich das in einem Jahr auf 3.650 Stunden.

Die gute Nachricht bei der Umkehrung von Kurzsichtigkeit ist, dass es nichts Schwieriges gibt, das man nicht durchhalten könnte. Es erfordert nur, dass du den Bildschirm deines Handys oder Computers gerade noch klar siehst.

Das ist eine bessere und bequemere Methode. Die Kosten für die korrekte Methode bestehen darin, dass ich ein zusätzliches Paar Brillen mit voller Sehstärke fürs Autofahren, für die Aussicht beim Reisen und fürs Kino brauche.

Diese Zeiten im Leben sind tatsächlich nur ein kleiner Teil, höchstens 2 Stunden am Tag, während die restlichen 15 Stunden wach sind.

Gib dich nicht zufrieden, verbessere dich weiter

Im ersten Jahr bestand meine Haupttätigkeit in der Computerarbeit, bei der ich eine Brille mit einer um 1,50 Dioptrien reduzierten Stärke trug. Diese Einrichtung ermöglichte es mir, häufig den Zustand „gerade noch klar“ zu erleben, bei dem das Sehen ausreichend klar, aber nicht übermäßig scharf war. Im zweiten Jahr jedoch verlagerte ich meinen Fokus auf das Lernen für meinen Associate Degree zu Hause, reduzierte meine Computernutzung und verließ mich hauptsächlich auf mein Handy für Lektüre und Übungen.

Nach einem Gespräch mit einem Freund begann ich, mich über bifokale Linsen und multifokale progressive Linsen zu informieren. Ich lernte sogar Begriffe wie Segmenthöhe, Segmentposition und Arbeitsabstand für die Sehkraft.

Es erforderte viele Experimente. Wenn man das Prinzip versteht, können die Lösungen variieren – von einer einfachen +1,50-D-Zusatzkorrektur zur Sehstärke bis hin zu einer +2,00-D-Zusatzkorrektur und dann der Verwendung multifokaler progressiver Linsen zur Unterstützung. Es gibt immer noch Möglichkeiten zur Verbesserung.

Nach der Einführung von ChatGPT gab es viele Verbesserungen. Viele kluge Menschen denken in diese Richtung. In der realen Welt gibt es viele Anwendungsfälle und mehr reale Probleme zu lösen.

Bei der Umkehrung von Kurzsichtigkeit ist es genau dasselbe. Ältere Menschen verwenden Altersweitsichtigkeitslinsen.

Teile es mit denen, die es dringend brauchen

Obwohl ich meinen Artikel über die Umkehrung von Kurzsichtigkeit im Juni 2023 auf der WeChat-Abonnement-Plattform geteilt habe, erhielt ich im Dezember 2024 eine Antwort von jemandem, dessen 12-jähriges Kind frustriert war über seinen Kurzsichtigkeitsgrad von 500, also -5,00. Als ich 12 war, dachte ich, ich hätte gerade erst angefangen, eine Brille für meine Kurzsichtigkeit von -2,00 zu tragen.

Da die Wahrheit oder Entdeckung den Menschen weniger bekannt ist, wollen nur diejenigen, die sie dringend brauchen, dies ausprobieren. Diese Methode zur Umkehrung von Kurzsichtigkeit, die wahrscheinlich erstmals 2014 von Todd Becker eingeführt wurde, wird eines Tages populär werden.

Die neue Anpassungsmethode hat keine negativen Auswirkungen. Darüber hinaus werden immer mehr Menschen kurzsichtig, und ihre Kurzsichtigkeit wird immer stärker.

Gibt es eine Verschwörung bei der Verbreitung von Kurzsichtigkeit?

Menschen, die Brillen mit voller Sehstärke tragen, haben dazu geführt, dass sich ihre Kurzsichtigkeit verschlimmert. Die Kurzsichtigkeit wurde nicht absichtlich von jemandem verursacht. Es ist einfach so, dass Menschen nicht vorsichtig genug sind. Es scheint normal zu sein, volle Sehstärke zu tragen, um eine normale Sehkraft von 5,0 zu erreichen, die Sehkraft eines Kindes.

Was die Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass sie diese Brillen verwenden, um auf nahe Objekte zu schauen. Die Erfinder von multifokalen progressiven Linsen oder Sehtestgeräten wussten viel darüber, wie das Auge oder die Kurzsichtigkeit funktioniert.

Die Verbesserung hier besteht also darin, dass wir kategorisieren, wie wir unsere Augen nutzen. Wir beobachten, dass Menschen heutzutage meist Handys oder Computer verwenden. Und es spielt keine Rolle, dass wir Dinge in der Ferne im Alltag unscharf sehen.

Der Punkt ist, dass unsere Augen die meisten Objekte, die wir betrachten möchten, die meiste Zeit klar sehen können. Wenn wir Objekte etwa 10 cm weiter weg bewegen, werden sie unscharf. Das zeigt, dass wir unsere Augen richtig nutzen.

Wie man neue Entdeckungen macht

Versuche, mehr im Internet zu beobachten und zu lernen. Sei vorsichtig mit unwichtigen Meinungen. Versuche, selbst zu experimentieren.

Es gibt viele Verbesserungen im Leben. Nach der Entdeckung der Wahrheit scheint sie offensichtlich. Die Menschen haben einfach noch nicht darüber nachgedacht. Steve Jobs hat es sicherlich verstanden. Steve Jobs‘ „Think Different“-Kampagne ist gut.

Selbstbewusster, die Welt zu verbessern

Mit so vielen Menschen, die Brillen tragen, erkenne ich, wenn ich sie sehe – ob offline oder online –, dass es in diesem Bereich Verbesserungspotenzial gibt.

Ihre Brillen sind zu stark für die Betrachtung von Handys oder Computern, was dazu führt, dass sich ihre Kurzsichtigkeit allmählich verschlimmert.

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