Un guide pratique pour un port quotidien confortable de lunettes à 1,50D en dessous de la correction complète | Original, traduit par l'IA
Dernière mise à jour : 30 août 2025
Table des matières
- Inverser la myopie
- Recherches et ressources clés
- Méthodes de Todd Becker et Yin Wang
- Articles et études associés
- Solutions de verres multifocaux et progressifs
- Conseils pour la restauration naturelle de la vision
- Comprendre les causes de la myopie
- Le principe du “juste assez clair”
- Lignes directrices pour la réduction de la prescription
- Recommandations d’utilisation quotidienne
- Attentes d’amélioration progressive
- Progrès de la restauration naturelle de la vision
- Données d’une expérience personnelle de 3 ans
- Historique détaillé des prescriptions
- Méthodes de suivi des mesures
- Tableaux de progression optimisés pour mobile
- La myopie : une maladie moderne mais réversible — Todd Becker
- Vidéos de recherche fondamentale
- Présentations scientifiques de Todd Becker
- Contexte historique et découverte
- Il est facile de faire des erreurs sans pratique
- Réponses aux critiques et sceptiques
- Importance des preuves expérimentales
- Analyse de l’historique familial personnel
- Approches pratiques vs théoriques
- Parallèles avec le monde de l’entreprise
Inverser la myopie
Dernière mise à jour : août 2025
-
Myopia: A Modern Yet Reversible Disease, M.S. (AHS14), Todd Becker
-
Myopia: a modern yet reversible disease, Todd Becker
-
Vérification expérimentale de la méthode de restauration naturelle de la vision de Yin Wang, Zhiwei Li
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La discussion sur l’astigmatisme lorsque les globes oculaires reviennent à une forme normale, Zhiwei Li
-
Restauration naturelle de la vision : le principe du “juste assez clair”, Zhiwei Li
-
Conseils pour la restauration naturelle de la vision, Zhiwei Li
-
Utiliser des verres multifocaux progressifs pour inverser la myopie, Zhiwei Li
Conseils pour la restauration naturelle de la vision
2024.11.29
-
La raison pour laquelle les gens aggravent leur vue est qu’ils utilisent des lunettes avec une prescription complète (qui leur permet de voir clairement un tableau à 5 m) pour regarder des téléphones, des ordinateurs ou des livres la plupart du temps. Cela déforme leurs globes oculaires.
-
Après avoir utilisé des lunettes avec une réduction de 150 à 200 degrés pendant plusieurs jours, vous neoudrez plus revenir aux lunettes à prescription complète. Ces dernières deviennent très inconfortables.
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Comprendre la myopie est essentiel – elle est causée par des changements musculaires de l’œil, et non seulement par la génétique ou l’exposition à la lumière.
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Le principe le plus important est le “juste assez clair” – portez des lunettes qui rendent les choses juste assez claires sans forcer.
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Pour l’utilisation d’un ordinateur ou d’un téléphone, une réduction de 150 à 200 degrés fonctionne souvent bien.
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Gardez une paire de lunettes plus forte pour conduire et les tâches essentielles nécessitant une vision parfaite.
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Attendez-vous à des progrès lents – une réduction d’environ 25 degrés tous les trois mois est bonne.
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Ne visez pas une clarté parfaite. Une vision légèrement floue fait partie du processus d’amélioration.
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Utilisez la formule : Degré de myopie = 100/distance claire (en mètres) pour une évaluation approximative.
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Ne forcez pas vos yeux à voir clairement – laissez-les s’adapter naturellement.
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Apprenez le mécanisme de vos yeux – comprendre le fonctionnement des muscles externes de l’œil aide à faire de meilleurs choix pour la vision.
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La myopie nécessite le port de lunettes, ce qui peut être gênant pendant des activités comme jouer au basketball ou porter un chapeau. Le chapeau ne peut pas s’étirer pour couvrir plus de peau et fournir de la chaleur car les lunettes prennent de la place. Oublier de porter des lunettes affecte également la vision.
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Bien que certaines personnes puissent se sentir trop âgées ou paresseuses pour s’attaquer à leur myopie, il est crucial d’agir pour le bien des générations futures afin d’éviter les mêmes défis.
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Le processus d’amélioration prend du temps – une myopie développée sur des années prendra du temps à s’améliorer.
-
L’idée est que la plupart du temps, nos yeux peuvent voir clairement les objets que nous voulons observer. Si nous éloignons les objets d’environ 10 cm, ils deviennent flous. Cela indique que nous utilisons correctement nos yeux.
-
Puisque nous utilisons principalement des téléphones ou des ordinateurs, nous devons réduire la force de la prescription de nos lunettes pour utiliser correctement nos yeux.
-
Considérez le cas des verres de presbytie. Avec l’âge, les muscles de l’œil changent de forme dans une direction opposée à celle de la myopie. Nous pouvons appliquer les principes utilisés dans les verres de presbytie aux verres de myopie.
-
Je recommande les verres multifocaux progressifs. En fonction de votre prescription, en supposant une vision correcte de 0,9, la suggestion est de faire une correction supplémentaire pour la vision de près de +1,75 D en myopie (l’astigmatisme restant inchangé), tandis que la correction supplémentaire pour la vision de loin est de +1,00 D en myopie (l’astigmatisme restant inchangé).
Progrès de la restauration naturelle de la vision
Dernière mise à jour : 28 novembre 2024
Historique de ma prescription oculaire
Format en nombres entiers
Œil gauche
| Date | Myopie | Astigmatisme | Vision |
|---|---|---|---|
| 2022.03.05 | 350 | 225 | 1.0 |
| 2022.11.13 | 325 | 200 | 0.9 |
| 2023.04.20 | 300 | 125 | 1.0 |
| 2024.01.07 | 300 | 100 | 0.9 |
| 2024.11.28 | 250 | 100 | 0.9 |
| 2025.08.30 | 300 | 100 | 0.9 |
Œil droit
| Date | Myopie | Astigmatisme | Vision |
|---|---|---|---|
| 2022.03.05 | 575 | 175 | |
| 2022.11.13 | 550 | 175 | |
| 2023.04.20 | 500 | 125 | |
| 2024.01.07 | 475 | 125 | |
| 2024.11.28 | 425 | 125 | |
| 2025.08.30 | 500 | 100 | 0.9 |
Format décimal
Œil gauche
| Date | Myopie | Astigmatisme | Vision |
|---|---|---|---|
| 2022.03.05 | -3.50 | -2.25 | 1.0 |
| 2022.11.13 | -3.25 | -2.00 | 0.9 |
| 2023.04.20 | -3.00 | -1.25 | 1.0 |
| 2024.01.07 | -3.00 | -1.00 | 0.9 |
| 2024.11.28 | -2.50 | -1.00 | 0.9 |
| 2025.08.30 | -3.00 | -1.00 | 0.9 |
Œil droit
| Date | Myopie | Astigmatisme | Vision |
|---|---|---|---|
| 2022.03.05 | -5.75 | -1.75 | |
| 2022.11.13 | -5.50 | -1.75 | |
| 2023.04.20 | -5.00 | -1.25 | |
| 2024.01.07 | -4.75 | -1.25 | |
| 2024.11.28 | -4.25 | -1.25 | |
| 2025.08.30 | -5.00 | -1.00 | 0.9 |
La myopie : une maladie moderne mais réversible — Todd Becker
J’ai découvert la vidéo de Todd Becker dans les notes de bas de page de l’article de Yin Wang sur la Méthode d’amélioration naturelle de la vision. La vidéo, téléchargée en 2014, a accumulé plus de 1,2 million de vues.
La myopie : une maladie moderne mais réversible — Todd Becker, M.S. (AHS14)
Comment inverser la myopie avec Todd Becker (Ancestral Health Today Épisode 021)
Il est facile de faire des erreurs sans pratique
2025.07.11
Après que Yin Wang ait proposé la méthode d’inversion de la myopie dans son blog, certaines opinions opposées ont émergé. J’ai eu l’occasion de lire certaines de ces opinions.
Depuis 2022, j’ai mené l’expérience exactement comme décrit dans cet article.
Il est facile pour moi de savoir ce qui est juste ou faux. Il est incorrect de dire que l’hérédité est le principal facteur de risque de la myopie. Dans la vidéo YouTube de Todd Becker Vidéo, dans l’introduction, il y a un paragraphe :
La myopie, ou la presbytie, est généralement considérée comme une condition irréversible, déterminée génétiquement, qui ne peut être améliorée qu’avec des verres correcteurs ou une chirurgie. Sa prévalence est de 30-40 % aux États-Unis et en Europe, et de plus de 50 % dans certains pays asiatiques, mais elle est rare en Afrique et dans les cultures préindustrielles. L’incidence de la myopie est corrélée avec le QI, la réussite scolaire et l’industrialisation, suggérant qu’un facteur environnemental est à l’œuvre – à savoir, le travail de près.
D’après mon expérience, je peux dire que c’est correct. Mon père a 3 frères. Trois des 4 frères n’ont pas de myopie, tandis qu’un en a. Le plus jeune frère de mon père a une myopie et a le niveau d’éducation le plus élevé, probablement un diplôme universitaire. Ils sont nés dans les années 1960 et 1970.
Pour ma part, j’ai commencé à développer une myopie lorsque j’étais au collège vers 2009. À cette époque, j’avais probablement environ -2,00 dioptries. Je me souviens que je restais éveillé la nuit et utilisais mon téléphone Nokia en étant allongé dans le lit avec les lumières éteintes. Après un été comme celui-là, j’ai senti que ma vue s’était détériorée.
Je connais certains des auteurs des opinions opposées. Ils bloguent ou commentent également. Après avoir mené une expérience de 3 ans, et que Yin Wang a essayé tant de façons d’inverser la myopie, la première pensée qui me vient à l’esprit lorsque je vois de telles opinions opposées sur Internet est que nous ne nous en soucions pas. Ils ne savent pas combien d’efforts nous avons fournis, comment nous avons rejeté nos idées ou recommencé, comment nous avons ajusté nos expériences, ou comment nous avons réfléchi à toutes ces choses.
L’auteur a de bonnes intentions en nous mettant en garde contre la découverte de Yin Wang. Mais vraiment, l’auteur n’a pas encore mené d’expériences à ce sujet. Je suis d’accord avec beaucoup de ses idées sur les startups, car il a un parcours de 10 ans dans les startups. Mais pour la myopie elle-même, la plupart de nos efforts dans les expériences ou la lecture – et la plupart des découvertes ou discussions humaines à ce sujet – n’ont pas d’importance. Seules quelques vérités comptent.
Nous ne manquons pas de respect envers les opinions opposées. La science est la science. Peu importe qu’il y ait 2 milliards de personnes myopes. Et un grand nombre d’entre elles utilisent des lunettes à prescription complète qui leur permettent de voir un tableau à 5 m, mais elles les utilisent beaucoup pour regarder des téléphones portables. C’est pourquoi leur myopie devient de plus en plus profonde.
Un moyen facile de savoir si ce que dit Yin Wang est vrai est de simplement poser vos lunettes. Si votre myopie est seulement de 175 ou 200 degrés, vous pouvez voir votre téléphone portable sans avoir besoin de lunettes. Et si vous portez des lunettes à prescription complète, vous pouvez éloigner le téléphone portable, à environ 80 cm ou 1 mètre, et vous pourrez probablement encore voir les mots sur l’écran.
Je peux voir qu’une des grosses erreurs est qu’ils ne font pas d’expériences pratiques alors que nous en faisons beaucoup et y réfléchissons longuement. Ils disent simplement ce que dit le livre.
Dans le monde de l’entreprise, je peux voir ce scénario aussi. Dans une équipe, les ingénieurs et les dirigeants peuvent proposer des solutions. Cependant, la moitié d’entre elles ne fonctionnent probablement pas. Nous devons essayer les solutions pour voir ce qui se passe. C’est comme les milliers de fois où j’ai pensé que le code devrait fonctionner mais où les tests ont échoué au cours de mes 10 ans d’expérience en ingénierie logicielle.
D’un point de vue pratique, nous pouvons en fait faire beaucoup de filtrage. Nous devrions embaucher, communiquer et travailler avec les personnes qui sont plus pratiques. Dans l’entreprise, ceux qui aiment le travail pratique seront probablement de meilleurs dirigeants. Steve Jobs a un jour souligné l’importance des contributeurs individuels très performants.
Ainsi, lorsque nous jugeons de la qualité ou de la véracité des opinions, nous pouvons vérifier leur degré de pratique. L’auteur fait-il beaucoup d’expériences ?
Et je peux voir que les personnes qui font beaucoup d’expériences pratiques ne défendent pas leurs opinions de manière trop rigide. Je sais qu’il reste des doutes sur l’inversion de la myopie. Quel degré est le meilleur pour inverser la myopie, une réduction de 150 degrés ou de 200 degrés ? J’ai écrit un article à ce sujet, Restauration naturelle de la vision : le principe du “juste assez clair”.
Il est vraiment facile de parler, mais plus difficile de réaliser des expériences réelles, d’élaborer une théorie, puis de tester à nouveau, comme écrire du code.
Il est facile de faire des erreurs sans expérience pratique. Après avoir fait des tonnes d’erreurs, vous réaliserez que, comparé aux pertes ou à la douleur que les erreurs nous causent, le trouble de faire beaucoup d’expériences pratiques pour atteindre la vérité et éviter les erreurs est négligeable. Cela dit, comme en investissement boursier, un jour vous comprendrez que, comparé aux pertes ou à la douleur que les erreurs d’investissement nous causent, le trouble de faire des efforts expérimentaux approfondis et pratiques pour investir avec succès est négligeable.
Le parcours de l’inversion naturelle de la myopie
2025.01.05
En plus de trois articles sur l’inversion de la myopie, je souhaite partager davantage sur cette histoire de découverte.
Li, Zhiwei. (Juin 2023). Vérification expérimentale de la méthode de restauration naturelle de la vision. Blog de Zhiwei. Web. PDF.
Li, Zhiwei. (Juin 2023). Astigmatisme dans l’inversion de la myopie. Blog de Zhiwei. Web. PDF.
Li, Zhiwei. (Novembre 2024). Restauration naturelle de la vision : le principe du “juste assez clair”. Blog de Zhiwei. Web. PDF.
Patience
Comme l’inversion naturelle de la myopie est assez lente, un peu comme la perte de poids. Au cours de mes 3 ans d’expérience (de février 2022 à janvier 2025), j’ai réalisé ce qui suit :
| Temps | Myopie œil gauche | Astigmatisme œil gauche | Myopie œil droit | Astigmatisme œil droit | Vision corrigée |
|---|---|---|---|---|---|
| 2022.03.05 | -3.50 | -2.25 | -5.75 | -1.75 | 1.0 |
| 2022.11.13 | -3.25 | -2.00 | -5.50 | -1.75 | 0.9 |
| 2023.04.20 | -3.00 | -1.25 | -5.00 | -1.25 | 1.0 |
| 2024.01.07 | -3.00 | -1.00 | -4.75 | -1.25 | 0.9 |
| 2024.11.28 | -2.50 | -1.00 | -4.25 | -1.25 | 0.9 |
Utilisons Python pour tracer un graphique à ce sujet.
Alors, vous devez être patient à ce sujet.
Faites les bonnes choses, les résultats viendront
Tant que vous faites les bonnes choses, les résultats viendront. Comme pour la perte de poids, manger très peu et faire du sport souvent vous aidera à perdre du poids. Si vous perdez 1 kg chaque mois, alors en un an vous aurez perdu 12 kg.
De même, dans l’apprentissage, si nous étudions 10 heures par jour, alors en un an cela équivaut à 3 650 heures.
La bonne nouvelle pour l’inversion de la myopie est qu’il n’y a rien de difficile que vous ne puissiez pas persévérer. Il suffit de voir un écran de téléphone ou d’ordinateur juste assez clairement.
C’est une meilleure et plus confortable façon de procéder. Le coût de l’utilisation de la méthode correcte est que je dois préparer une autre paire de lunettes à prescription complète pour conduire, voir les paysages en voyageant et regarder des films au cinéma.
Ces moments dans la vie ne représentent en réalité qu’une petite partie, comme au maximum 2 heures dans une journée, les 15 heures restantes étant éveillées.
Ne vous contentez pas, continuez à vous améliorer
La première année, mon activité principale impliquait le travail sur ordinateur, pendant lequel je portais des lunettes avec une réduction de 1,50 dioptrie. Cette configuration me permettait de ressentir fréquemment l’état “juste assez clair”, où la vision était suffisamment claire sans être excessivement nette. Cependant, la deuxième année, alors que je me concentrais sur l’étude pour mon diplôme associé à la maison, j’ai réduit mon utilisation de l’ordinateur et me suis principalement appuyé sur mon téléphone portable pour lire des documents et faire des exercices.
Après avoir parlé avec un ami, j’ai commencé à apprendre les verres bifocaux et les verres multifocaux progressifs. J’ai même appris des termes comme la hauteur du segment, la position du segment et la distance de travail pour la vision.
Cela a nécessité beaucoup d’expérimentation. En comprenant le principe, les solutions peuvent varier – d’un simple ajout de +1,50 D à la prescription, à un ajout de +2,00 D, puis en utilisant des verres multifocaux progressifs pour aider. Il existe encore des moyens de s’améliorer.
Après la sortie de ChatGPT, de nombreuses améliorations ont eu lieu. Beaucoup de personnes intelligentes réfléchissent dans cette direction. Dans le monde réel, il y a de nombreux cas d’utilisation et plus de problèmes réels à résoudre.
Pour inverser la myopie, c’est exactement la même chose. Les personnes âgées utilisent des verres de presbytie.
Partager avec ceux qui en ont urgemment besoin
Bien que j’aie partagé mon article sur l’inversion de la myopie sur la plateforme d’abonnement WeChat en juin 2023, en décembre 2024, j’ai reçu une réponse de quelqu’un qui a affirmé que son enfant de 12 ans était frustré par sa myopie de 500, soit -5,00. Quand j’avais 12 ans, je pensais que je commençais tout juste à porter des lunettes pour une myopie de -2,00.
Comme la vérité ou la découverte est peu connue des gens, seuls ceux qui en ont un besoin urgent veulent essayer cela. Cette méthode d’inversion de la myopie, probablement introduite pour la première fois par Todd Becker en 2014, deviendra populaire un jour.
Il n’y a pas d’effets négatifs avec la nouvelle méthode d’ajustement. De plus, de plus en plus de personnes développeront une myopie, et leurs degrés de myopie deviendront de plus en plus élevés.
Existe-t-il un complot dans la popularité de la myopie ?
Les personnes portant des lunettes à prescription complète ont aggravé leur myopie. La myopie n’est pas créée délibérément par quelqu’un. C’est simplement que les êtres humains ne sont pas prudents. Il semble normal de porter des lunettes à prescription complète pour retrouver une vision normale de 5,0, la vision d’un enfant.
Cependant, ce que les êtres humains ne savent pas, c’est qu’ils les utilisent pour regarder des objets proches. Les personnes qui ont inventé les verres multifocaux progressifs ou les testeurs de vision en savaient beaucoup sur le fonctionnement de l’œil ou de la myopie.
Donc, l’amélioration ici est simplement que nous catégorisons comment nous utilisons nos yeux. Nous observons que les êtres humains utilisent principalement des téléphones ou des ordinateurs de nos jours. Et peu importe que nous voyions les choses éloignées de manière vague dans la vie quotidienne.
L’idée est que la plupart du temps, nos yeux peuvent voir clairement les objets que nous voulons observer. Si nous éloignons les objets d’environ 10 cm, ils deviennent flous. Cela indique que nous utilisons correctement nos yeux.
Comment faire de nouvelles découvertes ?
Essayez d’observer et d’apprendre davantage sur Internet. Méfiez-vous des opinions mineures. Essayez de faire des expériences par vous-même.
Il y a beaucoup d’améliorations dans la vie. Après que la vérité ait été trouvée, elle semble évidente. Les gens n’y ont simplement pas pensé avant. Steve Jobs l’a sûrement compris. La campagne “Think Different” de Steve Jobs est bonne.
Plus confiant pour améliorer le monde
Avec autant de personnes portant des lunettes, chaque fois que je vois des gens en porter – que ce soit hors ligne ou en ligne – je reconnais qu’il y a place à amélioration dans ce domaine.
Leurs lunettes sont trop fortes pour regarder des téléphones portables ou des ordinateurs, ce qui aggravera progressivement leur myopie.