1.50D未満の完全矯正度数での快適な日常メガネ活用ガイド | オリジナル、AI翻訳

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最終更新: 2025年8月30日

目次

  1. 近視の改善
    • 主要な研究とリソース
    • Todd BeckerとYin Wangの方法
    • 関連記事と論文
    • 多焦点・進行性レンズのソリューション
  2. 自然な視力回復のヒント
    • 近視の原因の理解
    • 「かろうじて見える」原則
    • 処方箋削減のガイドライン
    • 日常使用の推奨事項
    • 徐々な改善の期待値
  3. 自然な視力回復の進捗
    • 3年間の個人実験データ
    • 詳細な処方箋履歴
    • 測定追跡方法
    • モバイル最適化進捗表
  4. 近視：現代的だが可逆的な病気 — Todd Becker
    • 基礎研究動画
    • Todd Beckerの科学的プレゼンテーション
    • 歴史的背景と発見
  5. 実践なしでは間違いを犯しやすい
    • 批判者と懐疑論者への対応
    • 実験的証拠の重要性
    • 個人的な家族歴分析
    • 実践 vs 理論的アプローチ
    • 企業世界との類似点

近視の改善

最終更新: 2025年8月

自然な視力回復のヒント

2024.11.29

自然な視力回復の進捗

最終更新: 2024年11月28日

私の眼の処方箋履歴

整数形式

左目

日付 近視 乱視 視力
2022.03.05 350 225 1.0
2022.11.13 325 200 0.9
2023.04.20 300 125 1.0
2024.01.07 300 100 0.9
2024.11.28 250 100 0.9
2025.08.30 300 100 0.9

右目

日付 近視 乱視 視力
2022.03.05 575 175  
2022.11.13 550 175  
2023.04.20 500 125  
2024.01.07 475 125  
2024.11.28 425 125  
2025.08.30 500 100 0.9

小数形式

左目

日付 近視 乱視 視力
2022.03.05 -3.50 -2.25 1.0
2022.11.13 -3.25 -2.00 0.9
2023.04.20 -3.00 -1.25 1.0
2024.01.07 -3.00 -1.00 0.9
2024.11.28 -2.50 -1.00 0.9
2025.08.30 -3.00 -1.00 0.9

右目

日付 近視 乱視 視力
2022.03.05 -5.75 -1.75  
2022.11.13 -5.50 -1.75  
2023.04.20 -5.00 -1.25  
2024.01.07 -4.75 -1.25  
2024.11.28 -4.25 -1.25  
2025.08.30 -5.00 -1.00 0.9

近視：現代的だが可逆的な病気 — Todd Becker

Yin Wangの自然視力改善法の脚注でTodd Beckerの動画を発見しました。この動画は2014年にアップロードされ、120万回以上再生されています。

近視：現代的だが可逆的な病気 — Todd Becker, M.S. (AHS14)

Todd Beckerと共に近視を改善する方法 (Ancestral Health Today Episode 021)

実践なしでは間違いを犯しやすい

2025.07.11

Yin Wangがブログで近視改善法を提案して以来、これに対して反対意見も出ています。私はたまたまそれらを読みました。

2022年から、この論文に記載されている通りに実験を行ってきました。

正しいか間違っているかは簡単に判断できます。近視の主なリスク要因が遺伝であるという主張は間違っています。Todd BeckerのYouTube動画の序文に次のような記述があります：

近視、または近視眼は、一般的に不可逆的で遺伝的に決定された状態と考えられており、矯正レンズや手術でしか改善できないとされています。米国や欧州での有病率は30-40%、一部のアジア諸国では50%以上ですが、アフリカや産業化以前の文化圏では稀です。近視の発生率はIQ、学校の成績、産業化と相関しており、環境要因、特に近業が影響していることを示唆しています。

私の経験から、これは正しいと言えます。私の父には3人の兄弟がいます。4人のうち3人は近視ではありませんが、1人は近視です。私の父の最年少の弟は近視で、学歴が最も高く、おそらく学士号を持っています。彼らは1960年代と1970年代に生まれました。

私自身は2009年頃の中学校時代に近視を発症し始め、当時は約-2.00ディオプトリだったと思います。夜更かしをして電気を消したベッドでNokiaの携帯電話を使った記憶があります。そのような夏を過ごした後、視力が悪くなったと感じました。

私は反対意見を持つ著者の一部を知っています。彼らはブログやコメントもしています。私が3年間の実験を行い、Yin Wangが近視を改善するために様々な方法を試した後、インターネット上でそのような反対意見を見ると、最初に思うのは「私たちは気にしない」ということです。彼らは私たちがどれだけ努力し、アイデアを否定して再開し、実験を調整し、これらすべてについてどれだけ考え抜いたかを知りません。

著者はYin Wangの発見について警告する良い意図を持っています。しかし実際、著者はまだ実験を行っていません。私は彼のスタートアップに関する多くのアイデアに同意します。彼は10年のスタートアップ経験があります。しかし近視そのものについては、私たちの実験や読書での努力のほとんど、そして人間の発見や議論のほとんどは関係ありません。重要なのはほんの一部の真実だけです。

私たちは反対意見に対して無礼ではありません。科学は科学です。近視の人が20億人いても構いません。その多くがフル処方の眼鏡を使用し、5m先の黒板が見えるようになっていますが、彼らはそれを使ってスマートフォンを見ることが多いです。そのため、近視がどんどん進行しています。

Yin Wangの主張が正しいかどうか簡単に確認する方法は、眼鏡を外すことです。近視が175度や200度程度なら、眼鏡なしでスマートフォンを見ることができます。フル処方の眼鏡をかけている場合、スマートフォンを80cmや1m程度遠ざけても、おそらくまだ画面の文字が見えるでしょう。

私は、彼らの大きな間違いは実践的な実験を行わないことだと思います。私たちは多くの実験を行い、深く考えます。彼らはただ本に書いてあることを言っているだけです。

企業の世界でも同じような状況を見てきました。チームではエンジニアやリーダーが解決策を考え出しますが、そのうち半分はおそらく機能しません。解決策を試してみて何が起こるかを見る必要があります。私の10年間のソフトウェアエンジニアリング経験の中で、コードが動くはずだと思ってもテストで失敗することが何万回もありました。

実践的な面から見れば、私たちは実際に多くのフィルタリングを行うことができます。実践的な人々を採用し、コミュニケーションし、一緒に働くべきです。会社では、実践を好む人がおそらくより良いリーダーになるでしょう。Steve Jobsはかつて、高性能な個人貢献者の重要性を強調しました。

したがって、意見の質や真実性を判断する際、その人の実践度合いを確認できます。著者は多くの実験を行っていますか？

私は、多くの実践的実験を行う人は、実際には自分の意見を固執しすぎないことに気づきました。近視の改善にはまだ疑問があります。近視を改善するのに最適な度数は150度低くするべきか、それとも200度低くするべきか？私はこれについて論文を書きました:自然視力回復：「かろうじて見える」原則。

話すのは簡単ですが、実際に実験を行い、理論を構築し、再びテストするのはコードを書くのと同じように難しいです。

実践経験がないと間違いを犯しやすいです。多くの間違いを犯した後、間違いがもたらす損失や苦痛に比べれば、真実にたどり着き間違いを避けるために多くの実践的実験を行う手間は取るに足りないものだと気づくでしょう。つまり、株式投資と同じで、投資のミスがもたらす損失や苦痛に比べれば、成功するために実践的で徹底的な実験的努力を行う手間は取るに足りないものなのです。

自然な方法による近視改善の旅

2025.01.05

近視改善に関する3つの論文に加えて、この発見の物語をさらに共有したいと思います。

Li, Zhiwei. (2023年6月). 自然視力回復法の実験的検証. Zhiweiのブログ. Web. PDF.

Li, Zhiwei. (2023年6月). 近視改善における乱視. Zhiweiのブログ. Web. PDF.

Li, Zhiwei. (2024年11月). 自然視力回復：「かろうじて見える」原則. Zhiweiのブログ. Web. PDF.

忍耐

自然な方法で近視を改善するのは、減量と同じように時間がかかります。私の3年間の経験（2022年2月から2025年1月）では、以下のような結果が得られました：

日付 左目近視 左目乱視 右目近視 右目乱視 矯正視力
2022.03.05 -3.50 -2.25 -5.75 -1.75 1.0
2022.11.13 -3.25 -2.00 -5.50 -1.75 0.9
2023.04.20 -3.00 -1.25 -5.00 -1.25 1.0
2024.01.07 -3.00 -1.00 -4.75 -1.25 0.9
2024.11.28 -2.50 -1.00 -4.25 -1.25 0.9

Pythonを使ってグラフを描いてみましょう。

img

したがって、辛抱強く取り組む必要があります。

正しいことをすれば結果はつく

正しいことを続ければ、結果は必ず出ます。減量と同じで、食事を少なくして運動をすれば体重は減ります。1ヶ月に1kg減らせば、1年で12kg減ります。

同様に、学習でも、1日10時間勉強すれば、1年で3,650時間になります。

近視改善の良い点は、続けるのが難しいことは何もないということです。スマートフォンやコンピュータの画面をかろうじて見える程度にするだけです。

これはより快適で良い方法です。正しい方法のコストは、運転、旅行中の景色の鑑賞、映画館での映画鑑賞などにフル処方の眼鏡を別途用意する必要があることです。

人生の中でそのような時間は実際にはわずかで、1日のうち最長でも2時間程度、残りの15時間は起きている時間です。

滞らずに改善を続ける

1年目は主にコンピュータ作業を行い、1.50ディオプトリ低い度数の眼鏡を使用しました。これにより、「かろうじて見える」状態を頻繁に経験でき、視界が十分に明確でありながらも過度に鮮明ではありませんでした。しかし2年目は、自宅での準学士号取得のための勉強に焦点を移し、コンピュータの使用を減らし、主にスマートフォンで教材や練習問題を読むようになりました。

友人と話した後、二重焦点レンズや多焦点進行性レンズについて学び始めました。セグメント高さ、セグメント位置、作業距離などの用語も理解しました。

多くの実験が必要です。原則を理解すれば、解決策は様々です - 処方箋に+1.50Dを追加する単純な方法から、+2.00Dを追加する方法、そして多焦点進行性レンズを使用して助ける方法まで。まだ改善の余地があります。

ChatGPTが登場して以来、多くの改善がもたらされました。多くの賢い人々がその方向で考え始めています。現実世界には多くのユースケースがあり、解決すべき実際の問題がさらに増えています。

近視の改善もまったく同じです。年配の人々は老眼鏡を使用します。

切実に必要な人に共有する

私は2023年6月に微信のサブスクリプションプラットフォームで近視改善の記事を共有しましたが、2024年12月に、12歳の子供が-5.00の近視に悩んでいるという返信を受け取りました。私は12歳の時に-2.00の近視で眼鏡をかけ始めたばかりでした。

真実や発見はまだあまり知られていないため、切実に必要な人だけが試したいと思います。この近視改善法は、おそらくTodd Beckerが2014年に初めて紹介したものですが、いつか普及するでしょう。

新しい調整方法に悪影響はありません。さらに、近視になる人が増え、近視の度数もどんどん強くなっています。

近視の普及に陰謀はあるのか

フル度数の眼鏡をかけている人は近視が進行します。近視は誰かが意図的に作っているわけではありません。人間が注意深くないだけです。フル度数の眼鏡をかけて子供のような1.0の視力を取り戻すのは普通のように思えます。

しかし、人間が知らないのは、それを近くの物を見るのに使っているということです。多焦点進行性レンズや視力検査器を発明した人々は、目の仕組みや近視について多くを知っています。

ここでの改善点は、私たちが目をどのように使うかを分類することです。現代人は主にスマートフォンやコンピュータを使用しています。日常生活で遠くの物がぼんやり見えても問題ありません。

重要な点は、ほとんどの時間、私たちの目が見たい物をはっきり見られるということです。物を約10cm遠ざけると不鮮明になるなら、それは正しく目を使っている証拠です。

新たな発見を見つける方法

インターネット上で観察し、学ぶようにしましょう。些細な意見には注意してください。自分で実験してみましょう。

人生には多くの改善があります。真実が見つかった後、それは当たり前のように思えます。人はただそれについて考えていなかっただけです。Steve Jobsはきっとそれを理解していました。Steve Jobsの「Think Different」キャンペーンは素晴らしいです。

世界を改善する自信

多くの人が眼鏡をかけているので、オフラインでもオンラインでも眼鏡をかけている人を見かけるたびに、この分野には改善の余地があると認識します。

彼らの眼鏡はスマートフォンやコンピュータを見るのに強すぎるため、近視が徐々に悪化します。

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