自然恢复视力小贴士 | 原创，AI翻译
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人们视力变差的原因是他们使用全度数眼镜（能让他们在5米外清楚看到黑板）来看手机、电脑或书籍。这会导致眼球变形。
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使用降低150-200度的眼镜几天后，你就不会想回到全度数眼镜了。后者会变得很不舒服。
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理解近视很重要 - 它是由眼部肌肉变化引起的，而不仅仅是遗传或光照的问题。
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最重要的原则是”刚好清楚” - 戴能让物体刚好清楚而不用费力的眼镜。
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对于电脑或手机使用，降低150-200度通常效果很好。
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保留一副度数较高的眼镜用于驾驶和需要完美视力的重要任务。
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预期进展缓慢 - 每三个月减少约25度是不错的。
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不要追求完美清晰。轻微模糊的视觉是改善过程的一部分。
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使用公式：近视度数 = 100/清晰距离（米）进行粗略评估。
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不要强迫自己看清楚 - 让眼睛自然调整。
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了解你的眼睛机制 - 理解外部眼部肌肉如何工作有助于做出更好的视力选择。
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近视需要佩戴眼镜，这在进行如打篮球等活动或戴帽子时会带来困扰。帽子无法伸展到更多的皮肤区域来提供温暖，因为眼镜占用了空间。忘记佩戴眼镜也会影响视力。
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尽管有些人可能觉得自己年纪大了或懒得矫正近视，但为了下一代，采取措施避免相同问题是至关重要的。
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改善过程需要时间 - 多年形成的近视需要时间来改善。
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大多数时候，我们的眼睛可以清楚地看到我们想要看的物体。如果我们将物体移动大约10厘米远一些，它们就会变得模糊不清。这表明我们正确地使用了眼睛。
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由于我们大多数时间都在使用手机或电脑，我们需要减少眼镜的度数以正确使用我们的眼睛。
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考虑老花镜的情况。随着年龄的增长，眼部肌肉的形状变化与近视相反。我们可以将老花镜中使用的原理应用于近视镜。
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我推荐使用多焦点渐进镜片。根据您的处方，假设正常视力为0.9，建议在近视度数上增加+1.75 D（散光保持不变），而在远视度数上增加+1.00 D（散光保持不变）。